Tem gente que não consegue acordar bem de jeito nenhum. Não importa o horário, dia da semana ou o que vai fazer, o mal humor vem e muitas vezes permanece pelo resto do dia. Aqui listamos 5 dicas simples que podem te ajudar a melhorar, ou salvar um amigo das más vibrações.

1. Não pegue o celular assim que acordar

Foto: Divulgação

Sim, é difícil. Mas pegue o celular apenas para desligar o despertador, não alimente o vício no aparelho logo cedo. A luz vai fazer com que seus olhos ardam e você não vai acordar mais tão calmo, afinal diversas notificações irão aparecer e fazer com que seu dia comece já agitado, sem nem ter saído da cama.

Vá com calma. Desligue o despertador, respire e levante devagar assim que se sentir preparado.

2. Tome um banho frio

Mas até mesmo no inverno? Até mesmo no inverno

Existem inúmeros artigos que falam do benefício de um banho frio, alguns apontam o crescimento da massa muscular, perda de gordura e até redução em níveis de depressão. O frio exige uma resposta rápida das veias, assim a circulação do sangue também melhora. Seu cabelo pode ficar mais brilhoso, já que o calor ativa a produção de glândulas sebáceas e você ficará mais alerta na parte da manhã.

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3. Faça um café da manhã completo

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Evite um café da manhã pobre e rápido. Considerado por muitos nutricionistas uma das refeições mais importantes, não se alimentar de forma correta logo após acordar pode te deixar com ainda mais fome no resto do dia e evitar que você mantenha uma dieta saudável.

4. Encontre um momento para agradecer pelo seu dia

Agradecer por ter acordado, pelo dia que virá e por sua saúde, fará com que você passe a valorizar mais o que tem e lembre o quanto aquele dia pode ser bom, cheio de conquistas e obstáculos vencidos.

Não desanime porque acordou muito cedo ou terá uma grande demanda de trabalho, lembre-se que todo dia é uma oportunidade para ser e fazer melhor.

5. Resista ao botão soneca

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Esse é atraso certo. O botão soneca pode até servir para os dias em que não existe horário para acordar, mas na rotina ele acaba te atrasando e às vezes é o grande motivo do mal humor. A bola de neve começa com o horário errado, trânsito, pouco tempo para tomar café e assim vai.