A corrida reunirá cerca de 25 mil pessoas (foto: Sérgio Shibuya/ZDL)

Falta pouco para a Corrida Internacional de São Silvestre, que já está próxima de atingir 25 mil inscrições, e as assessorias esportivas do país intensificam os treinos dos atletas para prepará-los para a prova, que tem pontos de subida como a da Brigadeiro.

“É preciso fortalecer os músculos da perna com musculação e mais rodagem pegando subidas. A prova tem vários trechos com oscilação, incluindo as descidas. Isso faz força contrária e o impacto, principalmente o posterior da coxa, é maior”, conta Adriano Bastos, atleta e treinador.

As dicas de especialistas servem para quem já corre e faz provas de dez quilômetros. Para quem não treina o conselho do professor Fábio Britto é focar em 2012. “É preciso, no mínimo, uma rodagem de três meses para encarar a São Silvestre de maneira segura para quem está parado. Por isso, o correto é procurar um médico e começar a treinar”, conta Britto.

As inscrições para a São Silvestre estão em sua fase final. Para garantir uma vaga, basta acessar o site www.saosilvestre.com.br.

Este texto foi escrito por: Webrun