Leandro na chegada acirrada da prova (foto: Wagner Carmo / Inovafoto / COB)

O meio-fundista Leandro Prates, medalhista de ouro nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara 2011 nos 1.500m, falou ao Webrun sobre sua carreira, a estratégia na prova do Pan e planos para o futuro. Entre os comentários, o atleta revelou que deve mudar a distância em que compete.

Carreira no atletismo – Leandro, de 29 anos, é soldado da Polícia Militar de São Paulo. Iniciou oficialmente no esporte em dezembro de 2000, quando participou de sua primeira corrida de rua.

“Corria provas de rua no interior da Bahia. Depois vim para São Paulo a convite do treinador Luiz Fernando Bernardi e participei de corridas de rua nas mais variadas distâncias até 2005”, conta o atleta.

Em 2005, Leandro trocou o asfalto pela pista e se especializou na distância em que conquistou a medalha de ouro no Pan, os 1.500 metros. A classificação para os Jogos em Guadalajara foi obtida em agosto, na 11ª etapa do Torneio da Federação Paulista de Atletismo .

No mesmo mês, Leandro foi campeão dos 1.500m também no Troféu Brasil de Atletismo, em São Paulo.

Treinamentos para o Pan – A fase final de preparação dos representantes brasileiros no Atletismo foi realizada em San Luis Potosi, cerca de 1.900 metros acima do nível do mar e a 340 quilômetros da sede do Pan. Segundo Leandro, o clima na cidade era semelhante ao de Guadalajara, também na altitude mexicana. “Clima seco e calor foram os adversários nos treinos”, diz o medalhista Pan-Americano.

Os treinos foram realizados em dois períodos, sendo que o segundo período apresentava treinos mais intensos por serem feitos no horário da competição (16h do horário local). “Nos primeiros dias fiz treinos leves porque nunca tinha feito trabalho em altitude, um início muito forte poderia fazer com que eu chegasse cansado nos Jogos”, explica.

A prova dos 1.500m – “Analisamos os atletas que iriam disputar a prova e vimos que estava muito forte, sete atletas tinham tempo abaixo dos 3min40, entre eles o venezuelano Eduar Villanueva, oitavo colocado no Mundial de Daegu”, conta Leandro. O plano adotado foi preparar duas táticas, uma para cada cenário de prova.

“Uma seria usada caso a prova fosse em ritmo forte e outra caso a prova tivesse um início lento”, afirma. No dia da competição, como os competidores não forçaram o ritmo no começo, foi adotada a segunda opção.

Leandro conta que, com o início da prova lento, sabia que deveria estar bem posicionado nos 500 metros finais e que não precisava ter o caminho livre nos últimos 300 metros. “Tivemos um início muito lento, passando os 800 metros em 2min15, tempo de provas de 5000m e 10000m”, explica.

“Por isso, decidi que tinha que atacar nos últimos 200 metros para buscar a ponta, deu certo e conseguimos a vitória, que foi bem apertada”, relembra o meio-fundista, adicionando que “os últimos 300 metros foram feitos abaixo dos 40 segundos”.

Novos desafios – A partir da próxima temporada, Leandro afirma que seu treinamento será específico para uma nova distância. “Vamos comecar a focar nos 5.000 metros, apesar de já ter conseguido ganhar o Troféu Brasil em 2010 e ter sido vice em 2011 nesta distância”.

O corredor acredita que com treinamento adequado poderá fazer tempos ainda melhores. “Este ano corri 14min06, mas tenho 05min04 nos 2.000m e 7min51 nos 3.000m, ambos em competições. Por isso, acreditamos que a transferência para os 5.000m não será tão complicada”, conclui o campeão Pan-Americano.

Melhores marcas de Leandro Prates:

ProvaResultado Lugar Data
800m – 1min49seg70 – Itajaí (BRA) – 13/06/2007
1000m – 2min20seg95 – Belém (BRA)- 21/05/2006
1500m – 3min40seg07- Avellino (ITA) – 11/06/2008
2000m – 5min05seg61 – Fortaleza (BRA) – 14/05/2008
3000m – 7min51seg08 – Belém (BRA) -19/05/2010
5000m – 14min06seg14 – Sao Paulo (BRA) – 07/08/2011
10.000m – 30min22seg19 – Porto Alegre (BRA) – 08/05/2004
Meia Maratona – 1h06min16 – Santo André (BRA) – 17/08/2003

Com colaboração de Alexandre Koda

Este texto foi escrito por: Paulo Gomes