O início do ano é sempre uma boa época para fazer um check-up completo da saúde, principalmente quando se pratica algum esporte. Confira a lista de exames que o treinador Wanderlei de Oliveira recomenda para os esportistas:

1) Hemograma completo (mais glicose, ferritina, ácido úrico, colesterol e frações, urina tipo 1 e parasitológicos) serve para diagnosticar casos de colesterol alto, diabetes, anemias e outros problemas que precisem ser tratados antes de se submeter a qualquer esforço físico.

2) Teste de esforço (também chamado de potência aeróbia ou ergoespirométrico) – realizado em esteira ou bicicleta ergométricas, vai detectar se existe ou não alguma anomalia cardíaca durante o esforço físico e também vai indicar qual seu atual nível de condicionamento.

3) Check-up dentário – Ao se submeter ao programa de treinamento, você vai estar utilizando todas as suas reservas. Sendo assim, qualquer tipo de infecção, por menor que seja, pode ter seu quadro agravado. Aproveite e também consulte um dentista.

4) Avaliação nutricional – Checar os hábitos alimentares e adequá-los às novas necessidades calóricas impostas pela carga e volume de treinamento são providências mais do que bem-vindas. Além disso, se você estiver com um índice de gordura mais alto do que o normal para a prática da corrida é importante seguir uma dieta.

5) Avaliação ortopédica – Dor ciática, anormalidades na coluna, obesidade, má postura, lesões antigas nos meniscos ou nos ligamentos ou até mesmo um formigamento são algumas pistas que podem levar o ortopedista a detectar problemas que podem se agravar quando colocados à prova. Por isso preste atenção no seu corpo e qualquer sintoma consulte um ortopedista.

Este texto foi escrito por: redação WebRun