Ricardo D´Angelo ministrou a 1ª palestra WebRun 2005 (foto: Donata Lustosa/ WebRun)

Nessa última quarta-feira aconteceu na academia Competition, em São Paulo, a primeira palestra de 2005 do WebRun. E para abrir esse novo ciclo de palestras o convidado foi o técnico Ricardo D´Angelo, atual treinador do medalhista de bronze Vanderlei Cordeiro de Lima. Confira.

EXCLUSIVO, São Paulo – Quando olhamos um atleta no pódio esquecemos o quanto ele lutou para estar ali. O treinamento em qualquer modalidade é árduo e exige muito dos profissionais. No caso de atletas de fundo, aqueles que correm longas distâncias, o papel do treinador é fundamental para o sucesso. E foi com o técnico Ricardo D´Angelo e o tema “treinamento de alta performance” que o WebRun abriu o ciclo de palestras 2005.

Ele é treinador de fundo desde 1988 e o atual técnico do medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima. Durante a palestra D´Angelo deu dicas importantes para os corredores que querem superar os próprios resultados.

Segundo o treinador, para uma pessoa ter resultados na corrida ela deve seguir quatro tópicos básicos: ter uma atividade sistemática de longa duração, graduada, progressiva e individualizada. Além disso, para ele o treinamento sempre tem que ter uma resposta. “A pessoa tem que ter um motivo e um objetivo para praticar determinada atividade física”, conta D´Angelo.

A partir disso é possível direcionar o treino de acordo com a vontade do corredor, para depois obter adaptações morfológicas e funcionais da pessoa, isso significa obter um organismo mais saudável. “A gente tem que treinar o que o atleta tem de melhor para potencializar essa qualidade”, revela D´Angelo.; “É assim que eu treino meus atletas”, acrescenta.

Mas o treino só é valido quando se tem periodicidade. “Quem se organiza melhor consegue o sucesso mais rápido”, conta. Além dos treinos é importante que o atleta faça provas menores antes de conquistar o principal objetivo.

“Para aqueles que visam completar uma maratona, por exemplo, a dica é fazer algumas corridas menores antes da grande prova. Essa é a única maneira de ver como o atleta está. No caso da maratona o ideal é participar de uma meia maratona, ou então uma corrida de 15km ou 10km, faltando 3 ou 4 semanas para a prova”, revela.

Vanderlei Cordeiro – Para exemplificar o tema abordado na palestra, Ricardo D´Angelo usou planilhas de treino e testes clínicos do brasileiro Vanderlei Cordeiro de Lima. Além disso, ele contou algumas curiosidades da vida de um atleta profissional.

“Para chegar em alto nível tem que ralar”, conta D´Angelo. “O Vanderlei treina todos os dias da semana e em média corre 900km por mês. Ele só tem três dias de folga por ano. Já fez 24 maratonas, em 17 anos de carreira. Destas ele ganhou seis e parou três. Ele gasta um par de tênis em cada maratona totalizando em 30 pares por ano”, finaliza.

Prêmios –No final da palestra foram sorteados camisetas e bonés da academia Competition e duas assinaturas da revista Superação. A próxima palestra do WebRun será no mês de junho. Aguarde!

Este texto foi escrito por: Donata Lustosa