Quem nunca precisou de um escalda pés, gelo, massagem ou água quente após uma corrida? Os pés dos corredores, sem dúvidas, são uma das partes do corpo mais exigida e a que também mais sofre. Dependendo do problema, a dor pode até atrapalhar o desempenho do atleta. Por isso, o Webrun listou alguns deles para te ajudar a entender as causas e, acabar de vez com incômodo na hora de correr.

Foto: Adobe Stock

6 problemas que fazem os pés dos corredores sofrerem

1. Bolha

É o acúmulo de fluídos entre as camadas interiores e exteriores da pele. Elas podem aparecem quando o contato entre o pé e a meia e, o pé e o tênis é prolongado. Geralmente, é um problema superficial, mas nem por isso o incômodo é menor, já que em alguns casos podem infeccionar e até impedir o uso de calçados fechados. O calor também é um fator que pode facilitar ainda mais o surgimento de bolhas.

2. Joanete

Uma espécie de inflamação do osso, o joanete é um calo na lateral do dedão. O que a faz ser muito mais dolorida e até te impedir de treinar, já que essa parte do pé está sempre em contato com o tênis. O joanete, normalmente, surge a partir de uma predisposição genética e por isso muitas vezes só uma cirurgia pode corrigir. Outra causa também pode ser o uso prolongado de calçados apertados.

3. Unha encravada

Geralmente é a unha do dedão do pé que encrava. Esse problema pode ser causado por vários fatores, os mais comuns são: cortar a unha da forma errada, usar sapatos muito apertados e também a predisposição genética. Se não for tratada por um especialista, além de causar muita dor, pode evoluir para uma infecção e se tornar algo muito mais sério. O uso de antibiótico prescrito por um médico pode ser é necessário.

4. Calos

São causados pelo atrito ou pressão, normalmente, nos dedos do pé. Existem dois tipos: calos duros e calos moles. O primeiro ocorre quando o calo não é logo tratado e se “instala” no pé, tornando a pele do local mais grossa, rígida e espessa. O calo mole é a fase inicial do calo duro, que pode não evoluir se for tratado com técnicas de podologia.

+ Gosta de desafios? Encontre o próximo aqui!

Foto: Fotolia

5. Unhas negras

Faz com que a unha apresente uma cor escura, causada pelo acúmulo de sangue embaixo dela. É uma espécie de hematoma que pode aparecer quando a pessoa leva um pisão no pé, por exemplo, ou quando algo aperta tanto a região a ponto de fazê-la sangrar. Na maioria das vezes, é uma reação imediata do corpo que se cura com o tempo. Em casos mais graves a unha deve removida, mas isso é raro.

6. Micose (“Pé de atleta”)

Nem sempre é fácil identificar que está com micose. Os sintomas mais comuns são a coceira entre os dedos dos pés dos corredores, manchas avermelhadas, descamação e rachaduras na pele. As lesões podem causar mau cheiro e aparecer em várias regiões do pé, inclusive na sola. Quanto maior a umidade, mais a micose pode se propagar. O problema só é tratado com acompanhamento médico e uso de remédios.

Unhas bem cortadas, meias e tênis adequados, palmilhas ortopédicas e até mesmo a velha vaselina, para amenizar o atrito, podem ser ótimos aliados dos corredores. Mas, ainda assim, é sempre bom manter os cuidados com os pés diariamente e quando necessário consultar um podólogo e ortopedista.