O que você coloca no seu prato interfere diretamente no desempenho do seu treino, é o que defende Suzana Bonumá, especialista em Fisiologia do Exercício pela USP e diretora da Associação Brasileira de Medicina do Esporte (ABME).

O objetivo é fazer o leitor descobrir os alimentos aliados e “sabotadores” da corrida. Imagem: lightpoet/Fotolia

Saiba o que interfere seu treino. Foto: Divulgação

Em seu livro A dieta do corredor (Academia de Inteligência, 2010), a profissional é amparada tanto na experiência de dez anos com pacientes no consultório e nas pistas, quanto nas mais recentes pesquisas científicas sobre nutrição.

Se apesar de ter intensificado os treinos, você não conseguiu baixar seu tempo na última prova, tem sofrido lesões com certa frequência e não entende por que ou mesmo comendo menos, o ponteiro da balança não cede nem meio quilo, a resposta para estes problemas deve estar no seu prato.

O objetivo é fazer o leitor descobrir os alimentos aliados e “sabotadores” da corrida, os hábitos que aceleram a queima de gordura; dicas para prevenir lesões e baixa imunidade; sugestões de cardápio para recuperar seu corpo após a corrida e prepará-lo para o treino seguinte. Além de informações sobre o que comer pré e pós-treino.

Serviço

A dieta do corredor
Autor: Suzana Bonumá
Editora: Academia da Inteligência
Preço: 24,90 (Amazon)

Este texto foi escrito por: Camila Pissolito