Nome: Wilson Maranhão

Idade: 22

Dúvida: Tenho a seguinte dúvida: sempre fui bem magrinho e notei que logo após começar a praticar corrida tive um aumento de peso significativo. Isso é normal? Normal não seria o processo inverso?

Resposta: Olá Wilson! Tudo bem? Se a pessoa passa a correr partindo do sedentarismo, tem que levar em conta que passará a condicionar músculos que antes não exercitava. A modalidade exige basicamente esforços dos membros inferiores, porém, nos treinos você pode ainda fazer exercícios complementares nos membros superiores. Assim, nas pessoas magras é natural que elas ganhem (e não percam) peso porque ela aumenta a massa muscular das pernas, além de aumentar as reservas de glicogênio muscular. Quando a pessoa está acima do peso, o mais esperado mesmo é que ela apenas perca peso. Bons treinos!

Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu

Este texto foi escrito por: Webrun