Nome: Cynthia Faria

Idade: 48

Dúvida: Gostaria de saber se para quem pratica esporte com regularidade seis dias na semana (corrida e musculação) é prejudicial tomar uma taça de vinho tinto por dia (todos os dias) no jantar.

Resposta: Olá Cynthia! Inúmeras pesquisas apontam que pequenas doses de vinho mesmo que diárias trazem benefícios à saúde, como o de propiciar uma proteção cardiovascular, além do de reduzir o risco de artrite reumatóide. A tal “pequena dose” de álcool não é prejudicial, desde que não haja gravidez nem problemas como diabete ou doenças do coração. O padrão sugerido é o de uma taça de vinho por dia, porém é complicado padronizá-lo a todos, porque dependeria do peso da pessoa e de sua capacidade de processar o álcool. Minha dica é o de ter moderação baseado também na sua experiência. Caso você tenha treinado imediatamente antes, apenas procure se hidratar antes um pouco com outro líquido que não contenha álcool.

Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu

Este texto foi escrito por: Webrun