Quais tempos você precisa fazer para correr as Majors Marathons?

Todos sabemos que para participar da Maratona de Boston é preciso alcançar um determinado padrão de tempo – que não é nada fácil de conseguir!

Para a maioria das principais corridas dos Estados Unidos e maratonas mundiais, corredores de todas as velocidades têm a chance de competir se estiverem entre os poucos sortudos que são sorteados ou que concordam em correr por caridade. Se você prefere não apostar na sorte, sua opção é focar em alcançar os padrões de qualificação estabelecidos pelas maratonas individuais.

Selecionamos o que é necessário para conseguir o tempo de qualificação para algumas major marathons, como Boston, Chicago, Nova York, Tóquio e Londres.

Nosso conselho? Anote em um papel o quanto você precisa fazer para se qualificar e cole no seu espelho como uma dose diária de motivação para o seu treino!

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Maratona de Boston

Apareça em qualquer grupo de corrida em uma Boston Celebration Jacket e você, imediatamente, ganha o respeito de seus companheiros corredores. A corrida de 42.16 quilômetros de Hopkin até Boylston Street – que neste ano é na segunda-feira, 15 de abril – é uma das mais prestigiadas maratonas do país, graças aos seus rigorosos requisitos de tempo.

É importante lembrar: se você não correr no tempo de qualificação é improvável que consiga participar, a não ser que você corra por caridade (cerca de 80% dos 30 mil corredores são qualificados pelo tempo). A janela de qualificação para a corrida de 2020 abriu no dia 15 de setembro de 2018 e vai até setembro deste ano.

Os corredores podem se qualificar para a corrida de 2020 atingindo os seguintes tempo, divididos por grupos de idades:

18 a 34 anos – 3:00 para homens, 3:30 para mulheres
35 a 39 anos – 3:05 para homens, 3:35 para mulheres
40 a 44 anos – 3:10 para homens, 3:40 para mulheres
45 a 49 anos – 3:20 para homens, 3:50 para mulheres
50 a 54 anos – 3:25 para homens, 3:55 para mulheres
55 a 59 anos – 3:35 para homens, 4:05 para mulheres
60 a 64 anos – 3:50 para homens, 4:20 para mulheres
65 a 69 anos – 4:05 para homens, 4:35 para mulheres
70 a 74 anos – 4:20 para homens, 4:50 para mulheres
75 a 79 anos – 4:35 para homens, 5:05 para mulheres
80+ anos – 4:50 para homens, 5:20 para mulheres

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+ Aproveite para se inscrever na Maratona de Lima 2019!

Maratona de Chicago

Acontece, neste ano, dia 13 de outubro, a maratona de Chicago. Ela é favorecida por corredores que estão buscando tempos mais rápidos em um circuito “mais fácil” e com multidões de pessoas torcendo por eles.

Para garantir sua entrada entre os 45 mil corredores esperados para a corrida de outono de 2020, é necessário alcançar um padrão de tempo entre primeiro de janeiro de 2019 e final de novembro, quando as inscrições acabam.

Seguem os atuais padrões de tempo para Chicago, divididos por grupos de idades:

16 a 29 anos – 3:05 para homens, 3:35 para mulheres
30 a 39 anos – 3:10 para homens, 3:40 para mulheres
40 a 49 anos – 3:20 para homens, 3:50 para mulheres
50 a 59 anos – 3:35 para homens, 4:20 para mulheres
60 a 69 anos – 4:00 para homens, 5:00 para mulheres
70 a 79 anos – 4:30 para homens, 5:55 para mulheres
80+ anos – 5:25 para homens, 6:10 para mulheres

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Maratona de Nova Iorque

Correr entre os 50 mil participantes pelos cincos bairros da Big Apple – apelido de Nova York – é um objetivo de muitos maratonistas, mas a dura verdade é que a triagem desta prova é extremamente seletiva. Para a corrida de 2019, que acontece dia três de novembro, menos de 9% dos corredores que se registraram sem o tempo de qualificação foram selecionados. Para conseguir seu lugar na corrida de 2020, você pode começar focando nos padrões de tempo abaixo, divididos por grupos de idades:

18 a 34 anos – 2:53 para homens, 3:13 para mulheres
35 a 39 anos – 2:55 para homens, 3:15 para mulheres
40 a 44 anos – 2:58 para homens, 3:15 para mulheres
45 a 49 anos – 3:05 para homens, 3:38 para mulheres
50 a 54 anos – 3:14 para homens, 3:51 para mulheres
55 a 59 anos – 3:23 para homens, 4:10 para mulheres
60 a 64 anos – 3:34 para homens, 4:27 para mulheres
65 a 69 anos – 3:45 para homens, 4:50 para mulheres
70 a 74 anos – 4:10 para homens, 5:30 para mulheres
75 a 79 anos – 4:30 para homens, 6:00 para mulheres
80+ anos – 4:55 para homens, 6:35 para mulheres

Nova York e é a única Major Marathon desta lista que aceita tempos de meia maratonas para classificação. Seguem os tempos de 21 quilômetros, de acordo com idades, que você precisa bater para garantir seu lugar:

18 a 34 anos – 1:21 para homens, 1:32 para mulheres
35 a 39 anos – 1:23 para homens, 1:34 para mulheres
40 a 44 anos – 1:25 para homens, 1:37 para mulheres
45 a 49 anos – 1:28 para homens, 1:42 para mulheres
50 a 54 anos – 1:32 para homens, 1:49 para mulheres
55 a 59 anos – 1:36 para homens, 1:54 para mulheres
60 a 64 anos – 1:41 para homens, 2:02 para mulheres
65 a 69 anos – 1:46 para homens, 2:12 para mulheres
70 a 74 anos – 1:57 para homens, 2:27 para mulheres
75 a 79 anos – 2:07 para homens, 2:40 para mulheres
80+ anos – 2:15 para homens, 2:50 para mulheres

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Maratona de Londres

Cerca de 40 mil corredores se alinham para a corrida de 42.16 quilômetros no coração do Reino Unido, que acontece dia 28 de abril, deste ano. Como outras grandes maratonas, corredores do Reino Unido e do exterior podem se registrar para o sorteio, que abre todo ano perto da primeira semana de maio.

Como a de Nova Iorque, essa maratona é incrivelmente seletiva: este ano, um recorde de 414.168 corredores – sendo 347.876 residentes do Reino Unido – se registraram para um dos 40 mil lugares. Infelizmente, as únicas maneiras de cidadãos que não fazem parte da elite americana conseguirem um número de peito é entrando por sorteio ou correndo por caridade. Somente residentes do Reino Unido podem se qualificar por tempo neste evento. O número de entradas por tempo foi limitado a 6 mil em 2019 (3 mil para cada gênero).

Se você for residente do Reino Unido, seguem os padrões de tempo, divididos por grupos de idades:

18 a 39 anos – 3:00 para homens, 3:45 para mulheres
40 a 44 anos – 3:05 para homens, 3:50 para mulheres
45 a 49 anos – 3:10 para homens, 3:53 para mulheres
50 a 54 anos – 3:15 para homens, 4:00 para mulheres
55 a 59 anos – 3:20 para homens, 4:05 para mulheres
60 a 64 anos – 3:45 para homens, 4:30 para mulheres
65 a 69 anos – 4:00 para homens, 5:00 para mulheres
70 a 74 anos – 5:00 para homens, 6:00 para mulheres
75 a 79 anos – 5:15 para homens, 6:20 para mulheres
80+ anos – 5:30 para homens, 6:40 para mulheres

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Cerca de 38 mil pessoas correram pela capital do Japão no dia três de março deste ano. Mesmo que a Maratona de Tóquio seja a mais nova das grandes maratonas do mundo – estreou em 2007 -, sua popularidade cresceu ao longo dos anos, por causa do seu circuito rápido e plano, embora muitas vezes chuvoso. Os interessados em competir podem se registrar para entrada geral em agosto (para a corrida de 2019, a inscrição foi entre os dias 1 e 31 de agosto) e, se selecionados, recebem uma notificação no meio de setembro.

Se você mora fora do Japão e é razoavelmente rápido, pode se qualificar pela “Run as One” – para semi-elite do exterior, que é preenchido por 300 corredores (a porcentagem de homens e mulheres é variável). Para se inscrever na Run as One 2019, participantes tiveram que correr pelo tempo de qualificação em circuitos específicos de 2017 ou 2018.

Seguem as médias padrão de tempo de qualificação atuais, divididas por gênero: