Os planos para mudar a vida no próximo ano são muitos: cuidar da saúde, fazer novas amizades, ajudar um projeto social, encontrar um amor, entre outros. Imaginar isso tudo é fácil, o que é difícil mesmo é colocar em prática esses projetos depois de estourar a champagne e pular as sete ondinhas.

Porém, a corrida de rua está aí para dar uma mão a quem deseja uma mudança em 2019. Com baixo custo e de prática simples, ela proporciona muitas vantagens ao seus praticantes e começar o ano já inscrito em uma prova pode ser a chave para a mudança tão sonhada.

Participantes da Wings for Life World Run, no Brasil, se reúnem antes da largada oficial da prova Foto: Marcelo Maragni/Red Bull Content Pool

Dúvida? Listamos cinco motivos que comprovam isso. Confere só!<

1) Deixar a preguiça de lado: ao saber que você tem um desafio com data e hora marcada, você se compromete com seus treinos. “A preguiça costuma aparecer quando se está sem nenhum objetivo específico, quando se está treinando apenas por treinar. A dica para se manter bem é ter um calendário fixo com as provas e focar no que vem pela frente”, explica Rafael “Palito” Cruz, treinador do triatleta Igor Amorelli.

2) Cuidar da saúde: ao saber que tem uma prova pela frente, consequentemente você precisará prestar mais atenção ao seu corpo. Começar o ano com uma prova no radar garantirá aquela visita ao fisioterapeuta, ao cardiologista e ao nutricionista. Isso tudo ajudará a emagrecer, baixar o colesterol, diminuir a ansiedade e até prevenir a depressão e doenças mais graves.

“Eu já vi pessoas que perderam 50, 60 kg, começando com uma leve caminhada. Depois, você vai evoluindo aos poucos. Participar de corridas de rua, independentemente do tempo que for fazer, é um passo importantíssimo para o início na atividade. Os médicos também indicam muito, pois o corpo começa a funcionar melhor, gerando uma evolução na qualidade de vida”, afirma Moisés Oliveira, instrutor de Running Class na Bodytech Iguatemi.

3) Ajudar ao outro: Se a meta para 2019 é essa, não faltam corridas que apoiem causas legais. Um bom exemplo é a Wings For Life World Run, que acontecerá em maio, no Rio de Janeiro, e já está com inscrições abertas. A prova tem toda sua renda revertida para pesquisas que buscam a cura da lesão medular e acontece em diversos países ao mesmo tempo. Ao longo do percurso, você encontrará diversas pessoas superando seus próprios limites, em busca do sonho de voltar a andar.

Foto: Divulgação

4) Fazer novos amigos e até encontrar um amor: ao se inscrever para uma prova, uma boa ideia é buscar uma assessoria de corrida. Ao fazer parte de uma, além de melhorar seus treinos, você começará a conviver com pessoas diferentes, a conhecer novas realidades, e a partir disso um novo círculo social fará parte de sua vida.

“Na assessoria, as pessoas te puxam, têm objetivos semelhantes, geram novos estímulos de relacionamento e a chance de desistência é menor. Já nas provas, você ganha um kit especial, número de peito e, no meio do grupo de corredores, o ambiente é diferente, é estimulante. Você não precisa competir com ninguém, mas começa a acompanhar algum grupo de pessoas e acaba se superando. Muitas vezes, alcançam tempos que não imaginariam”, afirma o instrutor Moisés.

5) Planejar seus gastos e seu tempo: ao começar o ano com uma meta já estabelecida e um compromisso fechado, você sabe o que precisa fazer para atingi-los. Assim, se a prova envolver uma viagem, começará a guardar dinheiro; já se a quilometragem a ser percorrida é mais alta do que você está acostumado, o treino precisará aumentar. Com isso já resolvido, ficará fácil de se planejar e a desenhar um ano mais feliz e cheio de realizações.