A terceira idade chega como uma fase de diversas incertezas para todos. Nesse período é onde nos abrimos para um campo novo, com mudanças nas atitudes, surgimento de novos conflitos e atividades, além da descoberta de novos meios para lidar com o corpo.

Também devemos entender que as limitações corpóreas serão mais evidentes, pela soma de todos os desgastes sofridos com o passar dos anos. Tanto os aspectos fisiológicos como os físicos, começam a ser afetado e tudo isso acontece pelo desequilíbrio orgânico que ocorre em nosso corpo.

Devemos mostrar que todo aquele esforço no passado não foi em vão e tentar superar os desafios impostos pela idade, em que as limitações ao corpo e dificuldades para o desenvolvimento das tarefas cotidianas estão presentes.

É importante incentivar o idoso a praticar uma atividade física, pois fortalece sua musculatura e terá um melhor padrão de movimento, maior sustentação e será mais independente.

Terceira idade ou segunda juventude? Quem escolhe é você Foto: Pressmaster/ Fotolia

Benefícios da atividade física

Com a prática física, o idoso sente que possui menos restrições para realizar suas tarefas diárias, melhora a funcionalidade do organismo em geral, fica mais bem-humorado e se torna mais sociável. Além disso, a prática regular combate um grande vilão da terceira idade: as quedas.

Uma das atividades mais praticadas e com muitos benefícios que vem de encontro ao que o idoso precisa é a corrida, que com boa orientação traz a esses praticantes muito mais vigor. Vale lembrar que a esse esporte é uma das intervenções para uma melhora da qualidade de vida, pois auxilia no controle das mudanças ocorridas pelo processo de envelhecimento.

Este texto foi escrito por: Thomas Souza