treinemento

5 pontos essenciais para sair dos 5km e voar nos 10km

Corridas de Rua · 04 dez, 2023

Aumentar o volume de treinos é o caminho mais comum para os corredores iniciantes, sendo os 5km a porta de entrada para os 10km, 21km e a tão sonhada maratona. Porém, esse aumento deve ser progressivo e moderado para que […]


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