prancha

Aprenda 6 tipos de pranchas para ter um abdômen trincado

Treinamento · 14 jul, 2021

Má alimentação e falta de exercícios físicos são a principal causa do excesso de peso. Algumas pessoas dão a desculpa que não tem tempo para se exercitar enquanto outras acreditam que, do mesmo jeito que os quilos a mais apareceram, […]

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Treinamento · 31 ago, 2020

A prancha abdominal é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos. Prática, simples e eficiente, é uma postura que pode ser realizada em qualquer lugar, como em academias e/ou no conforto de nossa […]

Especialista sugere treino de 12 minutos para quem não quer ficar parado

Treinamento · 01 abr, 2020

A pandemia de coronavírus que atingiu o Brasil, esta fazendo com que a população mude alguns dos seus hábitos por conta do isolamento social, e um deles foi o fechamento das academias. A prática de exercício físico ajuda a manter […]