onde correr

Nova York – Central Park

Caminhada · 01 nov, 2006

O Central Park é o maior parque de Nova York, com 3,4 km2 e é um ótimo lugar para treinar, pois possui 93 quilômetros de vias próprias para o pedestrianismo; 9,5 quilômetros de vias para automóveis e cerca de oito quilômetros de vias para cavalos. Ele é duas vezes maior que Mônaco e quase oito vezes maior que o Vaticano.

Anualmente o parque chega a receber 25 milhões de visitantes e sua fama se deve principalmente ao fato de aparecer em diversos filmes e programas de televisão. Desenhado por Frederick Law Olmsted e Calvert Vaux o parque é administrado pelo Central Park Conservancy, uma organização sem fins lucrativos que tem parceria com o Departamento de Parques e Recreação de Nova York.

O Central Park conta com vários lagos artificiais, trilhas para corrida, rinks de patinação no gelo, áreas gramadas para diversos esportes, assim como playgrounds para as crianças. O local também é um oásis muito freqüentado por aves migratórias, o que atrai diversos observadores de pássaros.

Há alguns anos o parque era um local perigoso, principalmente à noite, onde eram reportados diversos casos de assaltos, estupros e violência, fatores que ocasionaram o afastamento de muitos visitantes. Hoje em dia o parque é um dos mais seguros do mundo principalmente após a instalação de uma base do Departamento de Polícia de Nova York.

Além dos policiais, o Departamento de Parques e Recreação envia algumas patrulhas para cuidar do parque e o New York Road Runners (Organização de corredores de Nova York) mantém um quiosque com uma patrulha no Engineers' Gate, altura da East Drive, na 90th Street.

Também existe uma Unidade Médica (CPMU), com um serviço de ambulâncias operado por voluntários, que patrulha o parque e as ruas próximas. O CPMU também conta com um serviço de bike, principalmente durante os concertos que acontecem no Central Park e durante a Maratona de Nova York.

Informações Úteis

EndereçoEntre a 59th Street e a 110th Street
Telefone de Contato Administração do Parque: +1 (212) 570-4820
Horário de FuncionamentoLivre, porém as atrações têm horários pré-determinados
Entrada GrátisSim
EstacionamentoNão, mas é possível estacionar nas ruas próximas ou em estacionamentos da região
SanitáriosSim
BebedourosSim, há uma fonte na 88th Street
Guarda VolumeNão
Permitido a entrada de ciclistasSim
Espaço para criançasSim. Existem diversos playgrounds
VestiárioNão
Equipamentos para o auxílio de exercícios físicosNão
Possibilidade para cadeirantes treinaremSim
SegurançaSim

Percursos de corrida

Existem diversos percursos para correr no Central Park e aqui estão listados os principais, obtidos através de informações do New York Road Runners.

  • Volta Miolo: 4,9 milhas (7,8 km) - Esse percurso se inicia na 90th Street e segue rumo ao norte do parque, vira à esquerda na 102 Street, segue rumo ao sul pela West Drive, vira à direita na W86th Transverse Road e retorna ao ponto de origem. O tipo de terreno é asfalto.

  • Volta na terra: 2,5 milhas (4 km) - Percurso em cascalho (bridle path), utilizado antigamente como caminho para cavalos. Começa na East 90th Street sentido norte, vira à esquerda na 102 st, passando pelos campos North Meadow (que estarão à esquerda); depois segue rumo ao sul do parque, vira à esquerda no Percurso do Reservatório e chega novamente ao ponto de partida.

  • Volta de Três Milhas: 3 milhas (4,8 km) – Esse percurso é feito inteiramente em asfalto, pelas ruas do Central Parque. Começa na 90th Street, segue rumo ao norte, vira à esquerda na 102nd Street após cerca de 1,2 quilômetros passa pela Pool e pelo Lasker Rink, que estarão à direita e retorna para o ponto de origem.

  • Círculo Inferior: 1,71 milhas (2,75 km) – Esse percurso também passa pelas ruas do Parque e começa na altura da 72nd Street. Em seguida o percurso segue à esquerda (oeste) pela rua transversal, depois segue rumo ao sul do parque e passa pelo restaurante Tavern on the Green até retornar ao ponto de origem.

  • Percurso Reservatório: 1,57 milhas (2,5 km) – Esse é um dos mais tradicionais percursos do Parque e faz uma volta completa pelo Reservatório Jacqueline Kennedy Onassis. Possui marcação de distância a cada 100 jardas (91,44 metros) e a cada meia milha (0,8 quilômetros). O início é na 90th Street e o tipo de terreno é brita (cinder pathway). Durante a volta é possível observar o horizonte da cidade de Nova York.

  • Volta Completa: 6,77 milhas (10,89 km) – Esse percurso é uma volta completa no Central Park, com início na 90th Street rumo ao norte. O tipo de terreno é o asfalto das ruas.

  • Círculo Superior: 1,41 milhas (2,26 km) – O círculo superior do parque começa na 102nd Street rumo ao norte e volta ao ponto de origem. O tipo de terreno é asfalto.

  • Volta inferior: 3,5 milhas (5,6 km) – Esse percurso começa ao lado do museu Metropolitano de Arte, segue à esquerda pela W86th Transverse Road, segue rumo ao sul pela West Drive, faz a volta no sul do parque e pega a East Drive rumo ao ponto de origem.

    Dicas

    Apesar de o parque ser considerado seguro, os bandidos estão sempre de olho principalmente nos turistas e, para evitar dores de cabeça, o New York Road Runners, passa algumas dicas de segurança:

  • Mantenha-se nas áreas iluminadas e evite levar i-pods, walkmans e outros aparelhos eletrônicos.

  • Se você pretende correr à noite, evite ir sozinho.

  • Mude a rota se você se sentir inseguro e preste atenção no que está à sua volta.

  • Planeje uma forma fácil e rápida de sair do parque em caso de emergência.

  • Memorize o telefone da administração do parque em seu celular, assim como os locais onde existem telefones públicos, que discam automaticamente para a administração.

  • Use roupas com refletivos, principalmente durante à noite.

    O guia do Central Park contou com a colaboração de Michael Minn, fotógrafo profissional que mora em Nova York. Michael retrata a Big Apple em diversas fotos no seu site, o www.michaelminn.net/newyork.


  • Nova York – Central Park

    Caminhada · 01 nov, 2006

    O Central Park é o maior parque de Nova York, com 3,4 km2 e é um ótimo lugar para treinar, pois possui 93 quilômetros de vias próprias para o pedestrianismo; 9,5 quilômetros de vias para automóveis e cerca de oito quilômetros de vias para cavalos. Ele é duas vezes maior que Mônaco e quase oito vezes maior que o Vaticano.

    Anualmente o parque chega a receber 25 milhões de visitantes e sua fama se deve principalmente ao fato de aparecer em diversos filmes e programas de televisão. Desenhado por Frederick Law Olmsted e Calvert Vaux o parque é administrado pelo Central Park Conservancy, uma organização sem fins lucrativos que tem parceria com o Departamento de Parques e Recreação de Nova York.

    O Central Park conta com vários lagos artificiais, trilhas para corrida, rinks de patinação no gelo, áreas gramadas para diversos esportes, assim como playgrounds para as crianças. O local também é um oásis muito freqüentado por aves migratórias, o que atrai diversos observadores de pássaros.

    Há alguns anos o parque era um local perigoso, principalmente à noite, onde eram reportados diversos casos de assaltos, estupros e violência, fatores que ocasionaram o afastamento de muitos visitantes. Hoje em dia o parque é um dos mais seguros do mundo principalmente após a instalação de uma base do Departamento de Polícia de Nova York.

    Além dos policiais, o Departamento de Parques e Recreação envia algumas patrulhas para cuidar do parque e o New York Road Runners (Organização de corredores de Nova York) mantém um quiosque com uma patrulha no Engineers' Gate, altura da East Drive, na 90th Street.

    Também existe uma Unidade Médica (CPMU), com um serviço de ambulâncias operado por voluntários, que patrulha o parque e as ruas próximas. O CPMU também conta com um serviço de bike, principalmente durante os concertos que acontecem no Central Park e durante a Maratona de Nova York.

    Informações Úteis

    EndereçoEntre a 59th Street e a 110th Street
    Telefone de Contato Administração do Parque: +1 (212) 570-4820
    Horário de FuncionamentoLivre, porém as atrações têm horários pré-determinados
    Entrada GrátisSim
    EstacionamentoNão, mas é possível estacionar nas ruas próximas ou em estacionamentos da região
    SanitáriosSim
    BebedourosSim, há uma fonte na 88th Street
    Guarda VolumeNão
    Permitido a entrada de ciclistasSim
    Espaço para criançasSim. Existem diversos playgrounds
    VestiárioNão
    Equipamentos para o auxílio de exercícios físicosNão
    Possibilidade para cadeirantes treinaremSim
    SegurançaSim

    Percursos de corrida

    Existem diversos percursos para correr no Central Park e aqui estão listados os principais, obtidos através de informações do New York Road Runners.

  • Volta Miolo: 4,9 milhas (7,8 km) - Esse percurso se inicia na 90th Street e segue rumo ao norte do parque, vira à esquerda na 102 Street, segue rumo ao sul pela West Drive, vira à direita na W86th Transverse Road e retorna ao ponto de origem. O tipo de terreno é asfalto.

  • Volta na terra: 2,5 milhas (4 km) - Percurso em cascalho (bridle path), utilizado antigamente como caminho para cavalos. Começa na East 90th Street sentido norte, vira à esquerda na 102 st, passando pelos campos North Meadow (que estarão à esquerda); depois segue rumo ao sul do parque, vira à esquerda no Percurso do Reservatório e chega novamente ao ponto de partida.

  • Volta de Três Milhas: 3 milhas (4,8 km) – Esse percurso é feito inteiramente em asfalto, pelas ruas do Central Parque. Começa na 90th Street, segue rumo ao norte, vira à esquerda na 102nd Street após cerca de 1,2 quilômetros passa pela Pool e pelo Lasker Rink, que estarão à direita e retorna para o ponto de origem.

  • Círculo Inferior: 1,71 milhas (2,75 km) – Esse percurso também passa pelas ruas do Parque e começa na altura da 72nd Street. Em seguida o percurso segue à esquerda (oeste) pela rua transversal, depois segue rumo ao sul do parque e passa pelo restaurante Tavern on the Green até retornar ao ponto de origem.

  • Percurso Reservatório: 1,57 milhas (2,5 km) – Esse é um dos mais tradicionais percursos do Parque e faz uma volta completa pelo Reservatório Jacqueline Kennedy Onassis. Possui marcação de distância a cada 100 jardas (91,44 metros) e a cada meia milha (0,8 quilômetros). O início é na 90th Street e o tipo de terreno é brita (cinder pathway). Durante a volta é possível observar o horizonte da cidade de Nova York.

  • Volta Completa: 6,77 milhas (10,89 km) – Esse percurso é uma volta completa no Central Park, com início na 90th Street rumo ao norte. O tipo de terreno é o asfalto das ruas.

  • Círculo Superior: 1,41 milhas (2,26 km) – O círculo superior do parque começa na 102nd Street rumo ao norte e volta ao ponto de origem. O tipo de terreno é asfalto.

  • Volta inferior: 3,5 milhas (5,6 km) – Esse percurso começa ao lado do museu Metropolitano de Arte, segue à esquerda pela W86th Transverse Road, segue rumo ao sul pela West Drive, faz a volta no sul do parque e pega a East Drive rumo ao ponto de origem.

    Dicas

    Apesar de o parque ser considerado seguro, os bandidos estão sempre de olho principalmente nos turistas e, para evitar dores de cabeça, o New York Road Runners, passa algumas dicas de segurança:

  • Mantenha-se nas áreas iluminadas e evite levar i-pods, walkmans e outros aparelhos eletrônicos.

  • Se você pretende correr à noite, evite ir sozinho.

  • Mude a rota se você se sentir inseguro e preste atenção no que está à sua volta.

  • Planeje uma forma fácil e rápida de sair do parque em caso de emergência.

  • Memorize o telefone da administração do parque em seu celular, assim como os locais onde existem telefones públicos, que discam automaticamente para a administração.

  • Use roupas com refletivos, principalmente durante à noite.

    O guia do Central Park contou com a colaboração de Michael Minn, fotógrafo profissional que mora em Nova York. Michael retrata a Big Apple em diversas fotos no seu site, o www.michaelminn.net/newyork.

  • Aproveite o fim de semana de eleição e vá correr

    Atletismo · 28 set, 2006

    O próximo domingo (30) é dia de eleição presidencial no Brasil. Por isso neste fim de semana não há nenhuma corrida de rua marcada no país, afinal todos os brasileiros devem votar.

    Em decorrer disso, muitos pensaram em não fazer nada nesse fim de semana, mas um treino de corrida pode ser uma opção agradável de lazer. Na capital paulista muitos parques possuem pistas de corrida e suporte para os esportistas como o Ibirapuera, a USP, o Parque Água Branca entre outros.

    Aqueles que moram no litoral, correr à beira mar pode ser uma forma relaxante de recuperar as energias do dia-a-dia. Portanto para sair da rotina de treinos nesse fim de semana conheça alguns lugares de corrida aqui.


    Aproveite o fim de semana de eleição e vá correr

    Atletismo · 28 set, 2006

    O próximo domingo (30) é dia de eleição presidencial no Brasil. Por isso neste fim de semana não há nenhuma corrida de rua marcada no país, afinal todos os brasileiros devem votar.

    Em decorrer disso, muitos pensaram em não fazer nada nesse fim de semana, mas um treino de corrida pode ser uma opção agradável de lazer. Na capital paulista muitos parques possuem pistas de corrida e suporte para os esportistas como o Ibirapuera, a USP, o Parque Água Branca entre outros.

    Aqueles que moram no litoral, correr à beira mar pode ser uma forma relaxante de recuperar as energias do dia-a-dia. Portanto para sair da rotina de treinos nesse fim de semana conheça alguns lugares de corrida aqui.

    São Paulo oferece parque adaptado para deficientes

    Esporte Adaptado · 06 set, 2006

    São Paulo ganhou no mês de julho um parque adaptado para deficientes físicos. O Parque do Trote, localizado na Vila Guilherme, ocupa 180 mil metros quadrados, espaço que antes estava abandonado.

    Agora os freqüentadores do local encontram uma pista de caminhada com 547 metros. Esta possui corrimão para a orientação de deficientes visuais, ciclovias adaptadas a canteiros com plantas e flores aromatizadas.

    Segundo a Prefeitura de São Paulo, cerca de 300 mil moradores da região serão beneficiados com o Parque do Trote. No mês de outubro, as obras para recuperação das casas antigas do parque serão finalizadas.

    O Parque do Trote fica na avenida Nadir Dias de Figueiredo, 329, Vila Guilherme. O horário de funcionamento é das 6h ás 22h.


    São Paulo oferece parque adaptado para deficientes

    Esporte Adaptado · 06 set, 2006

    São Paulo ganhou no mês de julho um parque adaptado para deficientes físicos. O Parque do Trote, localizado na Vila Guilherme, ocupa 180 mil metros quadrados, espaço que antes estava abandonado.

    Agora os freqüentadores do local encontram uma pista de caminhada com 547 metros. Esta possui corrimão para a orientação de deficientes visuais, ciclovias adaptadas a canteiros com plantas e flores aromatizadas.

    Segundo a Prefeitura de São Paulo, cerca de 300 mil moradores da região serão beneficiados com o Parque do Trote. No mês de outubro, as obras para recuperação das casas antigas do parque serão finalizadas.

    O Parque do Trote fica na avenida Nadir Dias de Figueiredo, 329, Vila Guilherme. O horário de funcionamento é das 6h ás 22h.