Saúde · 29 out, 2025

O ciclo menstrual não influencia apenas a fertilidade como também desempenha um papel importante no desempenho físico e na disposição para atividades físicas, por conta da produção hormonal. Entender essas variações de cada fase do ciclo pode ser a chave […]

Sem categoria · 21 jul, 2025

Durante o ciclo menstrual, as corredoras podem perceber variações significativas no desempenho físico por causa das oscilações hormonais. Cada fase do ciclo traz efeitos específicos no corpo, que influenciam diretamente na disposição, força, recuperação e até no tipo de treino […]

Mulheres · 21 fev, 2024

Você já saiu para treinar super empolgada, mas durante o treino sentia que tinha algo estranho? Como se a corrida estivesse muito mais difícil do que deveria mesmo quando você fez tudo certo antes e uma sensação do corpo devagar, […]

Mulheres · 09 out, 2018

As mulheres vêm cada vez mais adotando a corrida como sua principal modalidade esportiva, por isso a importância de pensar na prática voltada às necessidades do público feminino. A começar pela planilha de treino das corredoras, que deve ser feita […]