alongamento para corrida
Por que é importante se preocupar com a mobilidade do seu tornozelo?
Lesão · 02 set, 2022
Você já ignorou aquela dorzinha no tornozelo durante ou após uma corrida? Não faça isso novamente, a dor pode estar ligada a falta de mobilidade do seu tornozelo. Essa articulação, apesar de pequena, sofre cargas enormes durante uma caminhada ou […]
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A importância de um bom alongamento antes dos exercícios físicos
Alongamento · 05 dez, 2019
Qualquer pessoa que esteja começando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é necessário fazer um aquecimento inicial – andar até a academia ou parque já preenche essa necessidade – […]
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