Treinamento · 14 jul, 2021

Má alimentação e falta de exercícios físicos são a principal causa do excesso de peso. Algumas pessoas dão a desculpa que não tem tempo para se exercitar enquanto outras acreditam que, do mesmo jeito que os quilos a mais apareceram, […]

Treinamento · 10 mar, 2021

Muitas pessoas têm dúvidas, quantas repetições fazer, entre outras. Pensando nisso, o personal trainer Rodrigo Carvalho, citou alguns erros na hora de fazer abdominal. 1- Não usar colchonete: Deitar-se diretamente sobre o piso pode te trazer dano nas costas e […]

Fortalecimento · 13 ago, 2020

Abdômen com tônus muscular aparente é o sonho de consumo de muitos homens e mulheres. Os tão desejados “gominhos” são apenas um detalhe, o que realmente importa e é essencial para todos é fortalecer o core para evitar problemas nas […]

Treinamento · 07 ago, 2020

Hoje, dia 7 de agosto, é comemorado o dia internacional da cerveja. Coincidentemente, esse ano a data cai numa sexta-feira, o que aumenta ainda mais aquela vontade de saborear a “gelada”. Porém sabemos que é uma bebida com grande teor […]

Bem Estar · 05 set, 2018

No ritmo da batida da música, com uma trilha sonora de pops agitados os alunos de CXWORX vivem os 30 minutos mais agitados de sua semana. A aula que foi projetada pela Les Mills lá na Nova Zelândia foi lançada […]

Emagrecimento · 30 maio, 2018

Uma aula de 30 minutos focada no fortalecimento do core, conjunto de músculos na região do abdômen e da lombar, o centro da força do corpo. Essa é a proposta do CXWORX, novidade da Bio Ritmo, que faz parte do […]

Bem Estar · 29 mar, 2018

Na nosso último vídeo da trilogia Pilates, a Profª Fernanda Eleutério da Metalife Pilates retorna para mostrar alguns exercícios para vocês colocarem a mão na massa. Variando entre os aparelhos Cadillac, Reformer e solo, os exercícios são de nível fácil […]

Corrida de Montanha · 03 mar, 2017

Fortalecer ou não? Trincar ou não trincar? Pela lógica, parece realmente fazer sentido que se pense: quanto mais forte meu abdômen, melhor será meu desempenho, certo? Errado! Isso pelo simples fato de que qualquer grupo muscular exercitado em excesso, vai […]