Olá Trail Runner, tudo bem? Como você se comporta na semana de uma prova importante? Ansiedade, nervosismo, medo, euforia, angústia, seriedade, todas são sensações que podemos vivenciar.

Quando chega a semana final, é importante que você já esteja ciente do regulamento da sua corrida, que saiba de todos os detalhes dos postos de hidratação, das maiores subidas e descidas do percurso, padrão de marcação das fitas e mesmo os trechos single-tracks onde costumam ocorrer engarrafamentos. Todas as dúvidas devem ser anotadas para levá-las ao Congresso Técnico. E é de suma importância que você vá assisti-lo, crie esse hábito! Um bom Diretor Técnico é capaz de esclarecer todas as suas dúvidas e ainda fornecer dicas importantes!
Chegando antes ao local da cidade onde será realizada a prova, é interessante que se faça um treino leve ou mesmo uma caminhada em parte do percurso. Ajuda a diminuir o nível de ansiedade e melhora a confiança para o dia da prova. Outro detalhe importante, é curtir bastante a cidade, pois as mesmas costumam nos presentear com paisagens deslumbrantes, sejam locais de praia ou montanha. Não fique enclausurado no seu quarto!

Em relação à culinária, procure comer normalmente. Obviamente, evite pratos típicos que possam conter condimentos fortes e acabar atrapalhando seu trânsito gastro intestinal. Hidrate-se bastante e mantenha sua urina transparente, mais clara que a água do vaso sanitário! Entretanto, não dispense um copo de uma boa cerveja ou uma taça de vinho, é bom pra relaxar e ajuda a dormir melhor, o que é fundamental para uma boa prova. Veja bem: não é para encher a cara, apenas para beber socialmente, como diriam alguns.

Sempre ria bastante. É uma ferramenta indispensável para abstrair a cabeça de possíveis problemas Foto: Bojorgensen/Fotolia

Por fim, esteja sempre em companhias agradáveis, mesmo que vá sozinho. Faça amizades com demais corredores, torne-se amigos dos garçons dos restaurantes, dos recepcionistas dos hotéis, conte histórias, ria bastante. É uma ferramenta indispensável para abstrair a cabeça de possíveis problemas, sejam eles pessoais ou profissionais e que estamos todos sujeitos a ter.

Acorde bem, faça sua rotina de café da manhã, ida ao banheiro, vista-se e vá se divertir! Porque correr é diversão! E só assim atingimos bons resultados!
Cruze a linha de chegada!

Este texto foi escrito por: Manuel Lago