Já pensou em praticar yoga em uma sala espelhada e aquecida na temperatura de 40ºC? Essa é a proposta do hot yoga, uma prática que mistura vários estilos da modalidade criada há mais de 40 anos, pelo guru indiano Bikram Choudhury.

Vai perder a etapa da Track&Field do Shopping Eldorado? Increva-se aqui!

É importante intensificar a hidratação e não ir para a aula de estômago vazio Foto: Olly2/Fotolia

O professor de yoga na academia Bio Ritmo, Isaias Leme conta que diversos exercícios são trabalhados, permitindo assim que alunos de vários níveis participem. “Devido ao calor da sala, as articulações ganham mais mobilidade e os músculos relaxam mais, melhorando a amplitude dos movimentos e melhorando a flexibilidade, além de todos os outros benefícios”.

“As restrições nessa prática são para pessoas que tem pressão baixa, ou não gostem de calor”, explica Isaias. Em altas temperaturas as veias e artérias dilatam e fazem com que o coração trabalhe mais intensamente para bombear o sangue pelo corpo.

É importante intensificar a hidratação e não ir para a aula de estômago vazio, além de não utilizar roupas quentes, porque a temperatura da sala pode causar mal estar.

Este texto foi escrito por: Christina Volpe