Os corredores devem ter atenção à saúde dos pés (foto: Pierre Amerlynck/ Stock.Xchng)
Mesmo que pareça lógico, alguns procedimentos básicos de higiene e cuidados com os pés não são observados por algumas pessoas e podem provocar sérias consequências. Entre outras palavras, podemos citar a falta de atenção para secar bem entre os dedos, o que pode provocar pequenas fissuras, frieiras- a tínea pedis (pé-de-atleta), o corte incorreto das unhas, ou ainda a falta de corte, levando a traumas e encravamento da lâmina. O uso de calçados inadequados para a prática de esporte também pode ser citado, entre muitos outros.
Montei uma relação com 10 cuidados simples, de modo a minimizar os problemas que surgem nos pés. Vamos a eles:
1- Após o banho observe se secou bem entre os dedos, se possível coloque pequenos pedaços de papel higiênico nestas regiões e deixe o maior tempo possível. De um modo geral, este procedimento não deixa que a frieira se desenvolva, permitindo que se instalem fungos;
2- Diferente do que alguns pensam o uso de talcos, sprays, ou cremes anti transpirantes para os pés deve ser diário, salvo se houver alguma recomendação contrária de um especialista. Procure concentrar-se mais entre os dedos, que são regiões mais predispostas a estes tipos de problemas. Não precisa exagerar na quantidade. O que importa é que seja feito diariamente ou a cada troca de calçados;
3 Para os calçados, o ideal é usar produtos próprios, disponíveis no mercado;
4 Nas atividades esportivas evite cremes hidratantes para os pés que demorem para serem absorvidos, salvo em situações específicas, como para evitar calos, que veremos mais adiante;
5 Use meias com alta concentração de algodão, para absorver o suor e preservar seus pés dos atritos dentro do tênis e por serem antialérgicas;
6 Troque suas meias diariamente;
7 Existem meias sem costura e muito macias;
8 Quando cortar suas unhas lembre-se de não tentar cortar nos cantos. Se você sentir que está com algum desconforto, o melhor é procurar um podólogo. Ele poderá solucionar seu problema até de forma definitiva;
9 Algumas lesões são provocadas pelo comprimento da unha, tanto curta como comprida demais. Procure conhecer seus limites usando o bom senso.
10 Procure comprar seu tênis no horário do dia em que seus pés estiverem mais cansados ou inchados, pois nestas condições você saberá ao menos se ele realmente é confortável.
Utilizando estas dicas, você terá seus pés mais saudáveis e prontos para qualquer desafio.
Aguarde novas informações de como cuidar melhor dos seus pés.
Abraços.
Este texto foi escrito por: André Luiz Vicente da Silva
Redação Webrun 
