Rogerio Neves (esq) da SportLab (foto: Harry Thomas Jr./WebRun)

A primavera começou ontem dia 22 de setembro e junto há o aumento da temperatura ambiente. Por isso, cuidados devem ser redobrados nesta época, principalmente com a hidratação. Confira alguns conselhos do Dr.Rogério Neves, coordenador médico geral da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento.

Dr.Rogério Neves lembra que, antes da prova e dos treinamentos que a antecedem, o competidor deve fazer uma avaliação médica. “É fundamental que aqueles que não têm um bom preparo físico e que não estão acostumados a provas como essa respeitem os próprios limites e não coloquem a saúde em risco”, afirma.

Neves, aconselha que o corredor durma 8 horas de sábado para domingo e que vá para cama cedo. “No sábado, ele deve evitar ficar em contato com o sol, parado ou fazendo algum tipo de esforço. E ainda separar a roupa, número de peito, alfinetes, etc. Deixar tudo pronto para no domingo não esquecer nada e não se estressar”.

Outro detalhe apontado pelo médico está no calçado. “Eles devem ter tecnologia de absorção de impacto e não podem ser novos, caso contrário o corredor terá muitas bolhas e feridas nos pés”, alerta.

Este texto foi escrito por: Webrun