Triathlon

Circuito Caixa Triday Series estreará em Florianópolis

Triathlon · 17 jul, 2018

O Circuito Caixa Triday Series 2018 prosseguirá no mês de agosto com a realização da terceira etapa da temporada. Sede do Ironman Brasil há quase duas décadas, Florianópolis prepara-se para sua segunda estreia no ano: depois de sediar o Ironman 70.3, agora […]


Circuito Caixa Triday Series estreará em Florianópolis

Triathlon · 17 jul, 2018

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XTerra chega pela primeira vez à Lagoa dos Ingleses, em Minas Gerais

Triathlon · 17 jul, 2018

Um dos maiores festivais de esportes off-road do mundo não pára de inovar no Brasil. Em sua 5°etapa de 2018, em Nova Lima, Minas Gerais, o XTerra realizará três provas de trail run em um só dia. Intitulada XTerra Lagoa dos Ingleses, a edição, que é inédita na […]


XTerra chega pela primeira vez à Lagoa dos Ingleses, em Minas Gerais

Triathlon · 17 jul, 2018

Um dos maiores festivais de esportes off-road do mundo não pára de inovar no Brasil. Em sua 5°etapa de 2018, em Nova Lima, Minas Gerais, o XTerra realizará três provas de trail run em um só dia. Intitulada XTerra Lagoa dos Ingleses, a edição, que é inédita na […]

Conheça suplementos ideais para quem corre

Atletismo · 25 jun, 2018

Todo corredor sabe que não basta treinar para ser um bom atleta,  hábitos saudáveis partindo da alimentação são fundamentais para o desempenho. Boa alimentação, por exemplo, é a chave para quem faz qualquer esporte, além disso, procurar uma suplementação correta, sempre […]


Conheça suplementos ideais para quem corre

Atletismo · 25 jun, 2018

Todo corredor sabe que não basta treinar para ser um bom atleta,  hábitos saudáveis partindo da alimentação são fundamentais para o desempenho. Boa alimentação, por exemplo, é a chave para quem faz qualquer esporte, além disso, procurar uma suplementação correta, sempre […]

XTerra acontece pela quarta vez na cidade histórica de Ouro Preto, em Minas Gerais

Triathlon · 15 jun, 2018

A cidade de Ouro Preto será, pelo quarto ano, sede de uma etapa do circuito XTerra, um dos maiores festivais de esportes off-road do mundo. Com 10 edições em 2018, o XTerra brasileiro realizará sua 4° edição anual nos próximos dias 30 de junho […]


XTerra acontece pela quarta vez na cidade histórica de Ouro Preto, em Minas Gerais

Triathlon · 15 jun, 2018

A cidade de Ouro Preto será, pelo quarto ano, sede de uma etapa do circuito XTerra, um dos maiores festivais de esportes off-road do mundo. Com 10 edições em 2018, o XTerra brasileiro realizará sua 4° edição anual nos próximos dias 30 de junho […]

Atividade física pode prevenir a osteoporose

Corridas de Rua · 13 jun, 2018

Cerca de 15% do nosso corpo é formado por ossos, que conseqüentemente formam o esqueleto humano. A massa óssea chega ao auge entre os 20 e os 25 anos, em ambos os sexos e se mantém estável até por volta dos 35 anos. Mas depois disso, homens e mulheres começam a perdê-la.

Quando falamos em osso, lembramos de uma doença de evolução silenciosa: a osteoporose, que quando instalada pode ser incapacitante para o indivíduo. A osteoporose aparece quando o corpo não possui mais cálcio suficiente para manter a estrutura dos ossos de forma perfeita, com isso os ossos se tornam quebradiços e as fraturas passam a ser uma ameaça real para a vida das pessoas.

A atividade física é importante e contribui muito, pois aumenta a força do músculo exercitado e também do osso. Como o músculo está ligado a um osso através de tendões, os tendões farão uma pressão maior no osso na hora da atividade. Para que esse osso agüente a pressão, ele também irá se adaptar e se fortalece aumentando a sua massa óssea com maior absorção de minerais (cálcio e fósforo).

A musculação, como treinamento de força, desenvolve e mantém a estrutura muscular e óssea, sendo o mais eficiente estímulo conhecido para tal objetivo. Além de proporcionar um aperfeiçoamento no equilíbrio, por trabalhar o corpo de forma simétrica, é uma atividade de fácil controle de intensidade, com uma boa margem de segurança cardiológica, proporcionando uma melhora da coordenação motora e auxiliando na prevenção de fraturas, que é uma conseqüência mais grave de osteoporose.

Além disso, o que liga um osso no outro e faz um sistema harmonioso de locomoção são as articulações. Elas, junto com os músculos, dão amplitude aos movimentos. Nas articulações temos o líquido sinovial, substância viscosa, formada por água e proteína, que lubrifica as articulações.

Sem atividade física, esse líquido vai secando, surgindo graves problemas articulares. A cartilagem que protege o osso acaba se desgastando e pode surgir a artrite e depois disso, a artrose que é quando os ossos ficam em contato uns com os outros.

Com atividade física regular, você mantém as articulações lubrificadas e em bom funcionamento, com isso você fica com autonomia para poder fazer as coisas por si próprio, como, por exemplo, vestir uma roupa, calçar um sapato ou alcançar um objeto que está no alto de uma estante.
Mais prevenção - É importante fazer periodicamente exames de rotina, como sangue, eletrocardiograma, ergométrico para a execução das atividades. Mas acredito que você deve incluir também o exame de Densitometria de Corpo Total, que além de detectar o grau de Osteoporose, é também capaz de determinar a composição corpórea (gorduras, minerais, músculos) detalhadamente por região do corpo.


É interessante que a Densitometria de Corpo Total seja realizada no início do programa de condicionamento físico, a fim de determinar a quantidade de massa gorda e massa magra do paciente, e repetida periodicamente para saber como está a sua grande transformação.

Por fim, sugiro que você coloque seu corpo em movimento, para que você possa se movimentar pela vida toda!


Onde fazer a Densitometria de Corpo Total :
Grupo Vitta Plus
Av. 09 de julho, 4.373, Jd. Paulista, São Paulo
Telofone: (11) 7887-4521, (11) 3057-2649, (11) 3884-3060

Obs.: Informe o código “WR” na hora de obter informações via telefone e ganhe 43% de desconto no exame.


Atividade física pode prevenir a osteoporose

Corridas de Rua · 13 jun, 2018

Cerca de 15% do nosso corpo é formado por ossos, que conseqüentemente formam o esqueleto humano. A massa óssea chega ao auge entre os 20 e os 25 anos, em ambos os sexos e se mantém estável até por volta dos 35 anos. Mas depois disso, homens e mulheres começam a perdê-la.

Quando falamos em osso, lembramos de uma doença de evolução silenciosa: a osteoporose, que quando instalada pode ser incapacitante para o indivíduo. A osteoporose aparece quando o corpo não possui mais cálcio suficiente para manter a estrutura dos ossos de forma perfeita, com isso os ossos se tornam quebradiços e as fraturas passam a ser uma ameaça real para a vida das pessoas.

A atividade física é importante e contribui muito, pois aumenta a força do músculo exercitado e também do osso. Como o músculo está ligado a um osso através de tendões, os tendões farão uma pressão maior no osso na hora da atividade. Para que esse osso agüente a pressão, ele também irá se adaptar e se fortalece aumentando a sua massa óssea com maior absorção de minerais (cálcio e fósforo).

A musculação, como treinamento de força, desenvolve e mantém a estrutura muscular e óssea, sendo o mais eficiente estímulo conhecido para tal objetivo. Além de proporcionar um aperfeiçoamento no equilíbrio, por trabalhar o corpo de forma simétrica, é uma atividade de fácil controle de intensidade, com uma boa margem de segurança cardiológica, proporcionando uma melhora da coordenação motora e auxiliando na prevenção de fraturas, que é uma conseqüência mais grave de osteoporose.

Além disso, o que liga um osso no outro e faz um sistema harmonioso de locomoção são as articulações. Elas, junto com os músculos, dão amplitude aos movimentos. Nas articulações temos o líquido sinovial, substância viscosa, formada por água e proteína, que lubrifica as articulações.

Sem atividade física, esse líquido vai secando, surgindo graves problemas articulares. A cartilagem que protege o osso acaba se desgastando e pode surgir a artrite e depois disso, a artrose que é quando os ossos ficam em contato uns com os outros.

Com atividade física regular, você mantém as articulações lubrificadas e em bom funcionamento, com isso você fica com autonomia para poder fazer as coisas por si próprio, como, por exemplo, vestir uma roupa, calçar um sapato ou alcançar um objeto que está no alto de uma estante.
Mais prevenção - É importante fazer periodicamente exames de rotina, como sangue, eletrocardiograma, ergométrico para a execução das atividades. Mas acredito que você deve incluir também o exame de Densitometria de Corpo Total, que além de detectar o grau de Osteoporose, é também capaz de determinar a composição corpórea (gorduras, minerais, músculos) detalhadamente por região do corpo.


É interessante que a Densitometria de Corpo Total seja realizada no início do programa de condicionamento físico, a fim de determinar a quantidade de massa gorda e massa magra do paciente, e repetida periodicamente para saber como está a sua grande transformação.

Por fim, sugiro que você coloque seu corpo em movimento, para que você possa se movimentar pela vida toda!


Onde fazer a Densitometria de Corpo Total :
Grupo Vitta Plus
Av. 09 de julho, 4.373, Jd. Paulista, São Paulo
Telofone: (11) 7887-4521, (11) 3057-2649, (11) 3884-3060

Obs.: Informe o código “WR” na hora de obter informações via telefone e ganhe 43% de desconto no exame.

Oakley inova no ciclismo com sua nova linha de capacetes

Bike · 29 maio, 2018

Oakley, a marca líder de óculos de performance esportiva para ciclismo, aposta a fundo no ciclismo com o lançamento da Oakley Cycling Collection, que inclui capacetes de ciclismo da série ARO e Jawbreaker Cycling Kits. Com integração, proteção, ventilação e […]


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Jesper Svensson e Kirsty Jahn vencem o Caixa Ironman Brasil 2018

Triathlon · 28 maio, 2018

Depois de ter o recorde mundial estabelecido no ano passado, com o britânico Tim Don, desta vez o topo do pódio do Ironman Brasil ficou com um estreante nas distâncias full. O sueco Jesper Svensson fez sua primeira prova com […]


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Coordenada pelo Sesc São Paulo, 24ª edição do Dia do Desafio acontece dia 30 de maio

Bem Estar · 22 maio, 2018

A 24ª edição do Dia do Desafio acontece no dia 30 de maio (quarta-feira) em mais de três mil cidades de 15 países. Coordenado pelo Sesc São Paulo no continente americano, a maior campanha mundial de incentivo à prática de atividades físico esportivas é realizada […]


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Os segredos do Ironman 70.3 Rio no próximo Mizuno Run Talks

Ironman · 18 maio, 2018

O Mizuno Run Talks – ciclo de palestras para quem vive o esporte – já faz parte da preparação dos atletas para grandes eventos de corrida e triathlon. No próximo sábado, 19 de maio, a partir das 9h30 da manhã, […]


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Subida da Igrejinha ganha desafio extra no Caixa Ironman Brasil 2018

Bike · 17 maio, 2018

Uma subida íngreme, 2.500 atletas e um novo desafio no Caixa Ironman Brasil 2018: quem é o mais rápido no percurso de 1,5km da famosa Subida da Igrejinha, em Canasvieiras, Florianópolis. Pesadelo para alguns dos participantes, o trecho terá uma […]


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