Hoje já se pode encontrar fatos nos manuaisde treinamento desportivo, com princípios de treinamento como: sobrecarga,continuidade, especificidade e outros mais, porém cada um com sua importância.

O princípio da especificidade é o quepodemos chamar de base do treinamento que será desenvolvido dentro damodalidade alvo como: o ciclista pedala, o tenista bate bola, o nadador nada e o corredor de montanha corre na montanha, mas para se preparar paracorrer na montanha nem sempre é a montanha o único cenário.

Eu em particular tenho buscado foradas montanhas a melhor performance mental. Para as corridas em montanha delonga duração, como o Cruce de Los Andes (100 km), tenho feito longos em pistade atletismo de 20.000 m a 30.000 m. Malucos para alguns, centrado paraoutros…

Para este tipo de treino tenho comofoco, a concentração (mental) de ficar em stress por horas, e ter a mesmapaisagem, o mesmo terreno, a mesma altimetria, a mesma reta ou curva, ter quegirar no mesmo ritmo a cada duas voltas e meia (1000 metros)… para mim isso ébem excitante! Ficar contando o que falta e o que estou atrasado para o ritmopré-estabelecido, buscar estar em sintonia com a corrida e não com o desgasteque a mesma proporciona naquele momento.

Objetivo do treino: Correr o Cruce deLos Andes 2013, onde eu e o meu parceiro Iazaldir Feitosa teremos cordilheirase alguns vulcões para passar correndo, trotando ou andando.

O último deste treino ficou assim:30.000 metros (75 voltas na pista), terreno carvão vegetal, com tempo de1h49m54s com média de 3m39s p/ km.

Para você oque pesaria mais para este tipo de treino: a mente ou o corpo? Seria um treinode resistência física ou mental?

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Este texto foi escrito por: JOSé VIRGINIO DE MORAIS