De Manga Larga para Pangaré à Manga Larga
Redação Webrun
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· 14 set, 2012
Parece que não, mas eu como atleta de elite, passo por esta fase (transição) que é de suma importância para uma melhor otimização dos treinos posteriores e resultados que buscarei no próximo ciclo.
Ouve um tempo que esta minha fase de treino (transição) ocorria uma vez no ano, em geral sempre se centrava após a nossa São Silvestre no último dia do ano, deixando assim os comes e bebes de final de ano bem a vontades para serem devorados por mim. Sendo assim o mês de janeiro era o mês de ser pangaré.
Mas se engana quem pensa que o atleta de elite, nesta fase só come: churrasco e pizza e bebe refrigerante e cerveja. Confesso que sou louco por refrigerante e pizza, e até abuso quando estou neste período do treino, mas quando passa a fase, borá para as restrições e vamos nutrir de acordo com a necessidade do treino para uma melhor performance.
Bom, chega de falar de comida, até mesmo porque é um dos meus principais prazeres. Para quem busca performance, faça deste período do treinamento um perfeito momento de lazer e ludicidade. Em geral este período sempre vem depois de uma fase de competições onde as metas chegaram , passaram e objetivaram o que foi almejado ainda mais quando: físico e mental são exigidos ao extremo, para o ganho de 20 ou 30 segundos em uma prova.
Sou bem Caxias quando o assunto é treinamento e quando me encontro na fase de pangaré me dedico a ser Patati-Patatá, para o corpo e a mente isso é um santo remédio para relaxar. Mas quando o assunto é performance não dá para Zerar total então faço alongamentos, pedalo, caminho e quando possível jogo alguns esporte (Handebol, Voleibol, Basquete e Futsal), claro que tudo seguindo um formato de ludicidade.
Vai à dica para os atletas amadores ou elite, aproveite esta fase e pare de usar relógio, pois senão é capaz de começar a calcular, tempo, distância, força, ritmo e na verdade o foco é brincar sem fazer contas, com isso você verá que tem músculos novos para doer em seu corpo, e diferente dos utilizados nas corridas do dia-dia. Tenha consciência de quando voltar aos treinos de corrida, seu corpo estará bem descansado, porém destreinado para as corrida de sua periodização; seja ela curta ou longa.
Borá!
Seja um Pangaré para se tornar um Manga Larga amanhã.
Fui…
Este texto foi escrito por: JOSé VIRGINIO DE MORAIS
