Eu corro principalmente a noite. Dos 4 dias de corrida na semana, 3 são sob o luar no Ibira e só um é diurno, ou melhor, matutino – o longão na USP, que a grande maioria dos corredores paulistanos conhece bem.

Já li zilhões de matérias discutindo dia X noite, destacando as vantagens e desvantagens de cada opção, mas a verdade é que aqui acaba mesmo fazendo diferença o gosto pessoal de cada corredor. Vc, por, exemplo, gosta de treinar com sol ou com lua?

     Com SOL:

• Vc pega o parque ou rua com uma cara mais alegre
• Vc fica mais resistente para enfrentar provas mais quentes – mas não vamos exagerar, não precisa correr ao meio-dia
• O dia começa melhor, com aquela sensação de dever cumprido
• Vc corre com céu azul nos dias bonitos, melhora qq humor
• Se vc, como eu, se dá melhor com frio do que com calor, vai sofrer mais correndo de dia
• No verão principalmente precisa ter muito cuidado para não desidratar
• Nos parques tem mais gente caminhando do que à noite, então nem sempre é fácil pegar um percurso livre para dar tiro
• Acordar é difícil, mas depois que vc já está lá é ótimo!

  Com LUA:

• Correr com lua cheia brilhante iluminando suas passadas é TU-DO!
• Não tem dia estressante que resista, treinar a noite é garantia de voltar para casa zen
• Nos parques (ou pelo menos no Ibirapuera, em SP) tem bem mais gente correndo que andando essa hora, o que tem vantagens -dá para dar tiro de 1K, 1,5K, 2K sem tropeçar em alguém que resolveu caminhar len-ta-men-te atravessando seu treino de velocidade- e desvantagens – vc pode ser atropelado por um corredor sem noção que acha que é sua obrigação intuir para onde ele vai desviar.
• Tem mais cantinhos desertos e escuros, então CUIDADO, especialmente mulheres – tem vááárias histórias de taradões surgindo por detrás de árvores, mesmo com o policiamento dos parques. Prefira correr em grupo ou então corra com uma cã grande que parece um lobo preto como a minha 😀
• Se vc corre na rua, lembre-se: está ESCURO. Use algo que dê para carros, bikes e motos enxergarem vc de longe

Este texto foi escrito por: CORREDORA ZEN 🙂