Quando quero treinar ritmo, vou paraa pista de atletismo de 400 m, com duas retas e duas curvas (SESI/Osasco), que sãoatrativos suficientes para eu não entediar por estar no mesmo plano ouutilizando quase o mesmo grupo muscular.

Mas quando o foco é treino de ritmo,fico certo que, o que busco para o terreno e o momento, é encontrar oequilíbrio mental sendo assim físico é o segundo plano, e na pista de atletismoque é de carvão vegetal, encontro o ritmo ideal de treino que é a chave para o condicionamentoque estou buscando para as corridas em montanhas. Chego a fazer de 20 a 35 kmaté sintonizar corpo e mente para o mesmo propósito: Vencer.

Para as corridas em montanhas é muitoimportante, pois quando faço ritmo (pista), de 3’45 á 3’50, me sobra umconforto mental para correr “matematicamente” mais lento nas montanhas, comritmos de 5 ou 6 p/km.

Agora desci para o plano e o desafioé vencer, correndo na borracha (pista de atletismo), farei minha estreia napista correndo uma Ultra Maratona de 50.000 metros (125 voltas de 400 metros),será na Praia Grande/SP, dia 27/04/2013.

Vou premiar com um kit de corrida,quem acertar o tempo que vou fazer nos 50.000 metros!

Dê o seu palpite para concorrer, e acompanhetambém na minha página no Facebook que será atualizada com o tempo a cada 5 kmde prova.

Para ajudá-los no palpite, reveja meupost sobre um treino que fiz de 30km na pista.

http://18.229.158.237/comunidade/blog/home/id/26/idPost/2400/t/Rumo+Cruce+Los+Andes+concentracao

Regras para concorrer ao kit:

– Obrigatório colocar nome e e-mailpara que seja feito posterior contato. Sem esses dados seu palpite será automaticamenteeliminado.

– Somente valerão as postagens feitasno Blog Rei da Montanha até sexta-feira 26/04/13 às 22:00hs

– O Kit será entregue durante ostreinos que ministro na USP e no Ibirapuera (Ibirapuera seg e qua das 18:30hàs 20:30h, USP Praça da Reitoria ter e qui das 19h às 21h, USP Praça do Relógio sáb das 08h às 11h)

– Não haverá envio de kit porCorreio. Caso não haja possibilidade de retirar o Kit em um dos locais acima, omesmo poderá ser entregue em alguma Corrida ou Evento.

Facebook Virginio Atleta https://www.facebook.com/virginiojvm

Conheça também um pouco do meu trabalho como técnico. Visitewww.jvmtrailrun.com.br

Este texto foi escrito por: JOSé VIRGINIO DE MORAIS