Eu já confessei aqui que sou novato nas corridas, tenho pouco mais de 1 ano vivenciando as experiências inerentes a esse esporte maravilhoso. Minha primeira prova foi em agosto de 2012, quando corri 10k em 43m. Fui incentivado, à época, a treinar especificamente para corrida, seguindo planilhas com exercícios intervalados, longos e de ritmo. No começo até tentei e levei o plano muito a sério. Cheguei a treinar dois turnos por dia, trotava pela manhã e corria forte à tarde. Menos de 2 meses depois completei outra prova de 10k em 39m, mas não me divertia muito, ficava obcecado pelo ritmo, pelos tiros, pelo tempo. No final do ano viajei em férias e abandonei os treinos, quando voltei estava menos disposto a continuar com aquela rotina, porque me convenci que o esporte deveria ser acima de tudo prazeroso para mim.

Então passei a correr livremente, sem planilhas, rodava apenas por diversão, embora não tenha abandonado completamente o ritmo forte. O instinto grita alto. Uma amiga fisioterapeuta me apoiou nessa ideia, convencendo-me que o descanso era parte importante do treino, de modo que eu não deveria correr todos os dias, mas, sim, em dias alternados, intercalando com natação ou musculação. Achei que meu desempenho pioraria, mas resisti à tentação e caminhei por essa trilha de maneira sossegada. Fui percebendo, todavia, que eu estava enganado. Primeiro foi em uma prova de 6k na qual tinha alcançado uma marca de 23m ano passado, no ápice das minhas sessões diárias duplas. Esse ano, descansado, despreocupado, leve e solto baixei o tempo em 1 minuto.

Inobstante, meu desafio maior eram as provas longas, as meias maratonas. Eu vinha treinando apenas resistência, rodando distância entre 12 e 18k, nunca mais que isso. Nos outros dias, musculação com carga leve. No último sábado, dia 16, passei pelo primeiro teste, a WineRun Vale do São Francisco. Foram 21k em 1:28:00, quase 10 minutos abaixo do meu melhor tempo nessa distância, o que me garantiu o terceiro lugar na categoria 30-34 anos. Eu via aquela tese com um pouco de receio, não posso negar, mas diante de dados tão evidentes não há mais como negá-la ou negligenciá-la: descanso é um treino muito importante. Descanse!

Este texto foi escrito por: MáRCIO RODRIGO DE ARAúJO SOUZA