Recebo várias duvidas e questionamentos sobre equipamentos,treinos e etc. Através de nossas postagens vou tentar ajudar a todos no queposso, e tentar sempre a opinião de outro profissional.

Umas das mais perguntadas e vítima de grandes brincadeirassão as meias de compressão, com a aparência de “colegial” imagina o que escutono batalhão.

Mas… Brincadeiras a parte…

Eu acho muito válido o uso das meias por três pontos bemespecíficos, primeiro a questão de desempenho que no meu caso foi notório naparte de provas e treinos de tiros principalmente, sinto a musculatura pareceraquecer de maneira mais rápida. Outro ponto que notei diferença foi o pós provae treino, a fadiga diminuiu muito fazendo que a recuperação também fosse muito melhore acelerada. O terceiro ponto se dá na proteção em provas trail, pois evitacortes arranhões feitos por galhos e pedras nesta parte das pernas, tornando-seincomodo durante o resto do percurso.

E fundamentando a parte científica e técnica convidei Rafael Sepeda (FisioSport)fisioterapeuta que me trata para explanar sobre o assunto:

“As meias decompressão viraram moda entre os praticantes de corrida. Na verdade as meiasforam criadas para reduzir a sensação de cansaço e peso nas pernas após treinose provas. O utensílio ajuda no retorno venoso e melhora o fluxo sanguíneo nosmúsculos da panturrilha, que são conhecidas como “segundo coração”.Existem várias marcas no mercado e cada uma tem uma tecnologia e compressãoprópria. Uma dica importante: nunca retire imediatamente as meias após treinosou corridas, caso isso aconteça poderá ter um resultado negativo, podendo teraumento de dores na região. Corra, treine, faça o seu desaquecimento, descanseum pouco e por volta de 40 minutos retire o material.

O uso de uma meiamuito “apertada”também não é indicada, caso a meia esteja com umacompressão elevada pode dificultar a circulação sanguínea e de outros líquidoscorporais, prejudicando a prática e o rendimento nas corridas.”

 
É isso!

Este texto foi escrito por: RAFAEL SODRé GONçALVES