Se você acha que não tem tempo para treinar, você não está sozinho. Com a dupla Sergio Dantas e Rafael Sodré não é diferente. As 5:30 h já estou de pé, tendo que estar pronto as 7:30 h no Estado Maior da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, pois como policial do Bope faço a segurança do Chefe do Estado Maior, um Coronel Caveira. Assim que sei da agenda do dia e não tenho nenhuma missão na parte da manhã, saio para cumprir meu treino planilhado pela SPEED ASSESSORIA ESPORTIVA, no Aterro do Flamengo. Quando estou em casa meus treinos são feitos na Serra do Mendanha, onde encontro trilhas e subidas. Depois dos treinos temos nossos compromissos de família.
  Rafael Sodré compõe o GRUPO DE RESGATE E RETOMADA (GRR) do BOPE, numa escala de 24 horas por 72 h de folga, sendo na maioria dessas 24 horas são patrulhando as favelas do Rio de Janeiro. Assim que termina o serviço e antes de ir para casa, treina com sua equipe de serviço, já que todo policial do Bope tem como prática a atividade física. Rafael , além de 100km semanais de corrida, complementa com musculação e natação o seu treinamento.

Se você acabou de ler este texto, levante e pé na estrada !

Este texto foi escrito por: SERGIO DE PAULA DANTAS