Eu sei que muita gente vai ficar brava em ler o que vou escrever agora, mas a verdade é: milagre para emagrecer não existe!!! Sei que isto é decepcionate, mas é a mais pura verdade….

Emagrecer não é fácil, e eu sei disso, pois já precisei perder 10kgs e não foi nada fácil. E só consegui quando fechei a boca e comecei a correr. E uma das coisa que vocês nunca vão ouvir vindo de mim é que emagrecer é fácil e gostoso, pois não é. E tenho certeza que conhecer a dificuldade que vamos enfrentar, torna o desafio um pouco mais fácil. Mas, assim como na corrida, o lema que acompanha os dedicados da dieta é: “No Pain, No Gain.”. E o melhor de tudo, é um sofrimento que vale a pena no final. Nada mais gostoso que alcançar um objetivo tão importante quanto a saúde que se renova em quem perde peso. Isso sem falar da auto-estima que aumenta significantemente.

Mas, depois da perda de peso, vem a segunda parte da história: manter o peso alcançado. E para que isto seja possível só existe um jeito: criar novos hábitos de vida. Em outras palavras: reeducação alimentar e atividade física. Não adianta nada seguir uma super dieta e passar horas na academia durante um ano, alcançar o peso desejado e depois voltar a almoçar frituras diariamente e passar a tarde deitado no sofá. O resultado será o óbvio: ganho de peso novamente.

Por estes motivos que eu digo que as dietas milagrosas que surgem diariamente não são tão interessantes. Afinal, quem vai conseguir tomar uma colher de vinagre de maçã antes de todas as refeições? (quando eu era adolescente fiz isso por um mês… hoje não posso sentir o cheiro do vinagre) Ou viver a base de 7 limões por dia? Ou ainda comer somente sopas para o resto da vida? Ou viver sem carboidratos e só proteínas? E ai mora o perigo dos milagres… Na hora que você retoma um padrão alimentar normal, o peso volta ao que era antes. E já vi este filme várias vezes.

Por isso, o melhor é realizar a famosa MEV: Mudança de Estilo de Vida. Reeducação alimentar e atividade física se seguidos para sempre, serão um leve sofrimento (com o tempo, a gente se acostuma a seguir a dieta e nem sofre mais… e neste momento, alguns deslizes são permitidos) com resultados gratificantes!!! Pensem nisso!!!

Este texto foi escrito por: BRUNA IASI