Salto do tipo agulha, bico fino, escarpinm entre outros. A lista de calçados que podem trazer problemas para a saúde feminina é grande e mostra que a vaidade pode custar caro. Os principais sintomas da má escolha do calçado incluem torções e fraturas, além de outros males menores como calosidades e deformidades nos dedos.

Estruturalmente, os joelhos de homens e mulheres não apresentam diferenças. Mas, no caso delas, os problemas nos pés são quatro vezes mais freqüentes e a incidência de artrite é duas vezes mais comum a partir dos 65 anos de idade. Estima-se que mais de 3% da população mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em conseqüência de artrite no joelho.

Salto alto pode ocasionar diversas lesões nas corredoras

As mulheres já têm uma tendência natural a ter joelhos valgos (voltados para dentro, em forma de “x”), o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho. Isso, associado ao uso de saltos altos, favorece o desgaste da patela.

O salto pode ocasionar diversos problemas de saúde. Foto: mafleen/ Licença Creative Commons

Os saltos altos e finos são ainda piores, já que a mulher tem de andar com os joelhos flexionados e se equilibrando, o que exige mais esforço tanto da patela como do fêmur. As melhores formas de prevenção são optar pelos calçados do tipo plataforma ou anabela, mais baixos (até 4 centímetros), e alongar periodicamente os músculos da coxa e da panturrilha.

Salto alto: aprenda a usar o calçado sem comprometer a saúde

O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar, essa mudança vale a pena. De modo geral, é possível dizer que, quanto mais altos e finos forem os saltos, mais danos eles causarão à saúde.

Como não existe sapato ideal, uma boa saída é optar pelas plataformas. Elas são mais uniformes e, por isso, distribuem melhor o peso do corpo. Confira algumas dicas para não prejudicar o joelho: