Doutora Samira aplica sua teoria na prática (foto: Tom Papp/ webrun.com.br)

A partir deste mês o Webrun traz uma coluna de Medicina Preventiva, assinada pela Dra Samira Layaun, autora do livro Comer, Treinar, Dormir. O objetivo é discutir os temas apresentados na obra.

Meu nome é Samira; sou médica (Sanitarista e Oftalmologista) formada pela Universidade de São Paulo e praticante de corrida. E, como todos os corredores, apaixonada pelo esporte.

Há alguns anos, envolvida com minhas reflexões e sentindo um bem estar extremo vindo do esporte, percebi que poderia fazer algo mais, além de correr. De repente, fui tomada pela súbita ideia de transmitir essa sensação de bem estar a outras pessoas e pensei: “Vou escrever um livro sobre isso”.

Mas logo desisti do projeto por julgá-lo inviável. Sabia que escrever um livro não é uma tarefa fácil; exige disciplina, dedicação e certa dose de sacrifício (leia-se: diminuir a frequência e o ritmo de treinos, abandonar temporariamente as atividades profissionais, restringir o tempo dedicado à família, ao lar, ao lazer etc.). Além disso, eu também tinha consciência de que essa tarefa implicaria em um longo e árduo trabalho de pesquisa na literatura científica, cujas principais publicações são, em sua maioria, em língua inglesa. Isso sem contar com a falta de perspectiva de publicação, uma vez que muitas editoras preferem não investir em autores desconhecidos (categoria na qual me enquadro).

Um dia, porém, em uma conversa com o Professor Doutor Sidney Júlio de Faria e Souza (Departamento de Oftalmologia/Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo), meu ex-professor e preceptor de Residência Médica, que também é corredor, a ideia foi retomada. Ele julgou o projeto viável e sugeriu que eu desse início às pesquisas. Foi assim que surgiu a ideia do livro “Comer, Treinar, Dormir Como superar as doenças da vida moderna”. Prefácio Dr. Joaquim Grava. Editora Prumo.

Baseado em literatura científica especializada, o livro aborda de maneira simples e clara, como os bons hábitos (alimentares, sono e, principalmente, exercícios físicos), e as boas emoções, ajudam a prevenir e tratar as doenças que mais atormentam a sociedade moderna. Entre elas podemos destacar: a obesidade, a hipertensão arterial, o diabetes, o câncer, a depressão, a dor nas costas, o stress, a osteoporose etc.

Ele também traz outros assuntos de grande relevância como os riscos do consumo abusivo de açúcar, gordura e colesterol, álcool, cigarro e oferece orientações importantes para uma nutrição prazerosa e saudável, bem como esclarecimentos sobre o sono e sugestões para dormir melhor.

Além disso, este livro apresenta histórias impressionantes de superação como as de Paul McCartney, Ringo Starr, JK Rowling, Lance Armstrong, Lucília Diniz, Dráuzio Varella, pessoas ricas e famosas que, assim como você, tiveram sua saúde ameaçada por doenças ou drogas e mostra que você, assim como eles, também tem capacidade para superar as ameaças à sua integridade física e mental.

“Longevidade: outras sugestões para uma vida mais longa e saudável” e “Corridas de Rua: um universo encantador e enigmático”, são os capítulos que encerram o livro.

Enfim, de acordo com comentário publicado na Revista Veja: “trata-se de um manual sobre a manutenção da saúde, ideal para guiar o leigo em meio à profusão de recomendações e interdições que cercam hoje o bem estar pessoal”.

O livro tem sido aclamado pela crítica e pelo público e pode ser encontrado nas principais livrarias (físicas ou virtuais) do país. Entretanto, se você quiser um “aperitivo”, poderá encontrá-lo no site Webrun, para o qual, a partir de hoje, escreverei uma coluna mensal sobre os principais assuntos abordados no livro.

E vamos em frente, juntos por uma saúde melhor!

Este texto foi escrito por: Dra. Samira Layaun