Fotolia

Engana-se quem pensa que a corrida é um esporte para se praticar sozinho. Cada vez mais corredores de todas as idades, amadores e profissionais juntam-se para correr em grupos. Afinal, tem coisa mais legal do que se unir com outras pessoas com afinidades em comum para praticar um esporte? É isso que muita gente leva em consideração ao juntar a galera para correr.

Além de conhecer pessoas novas e fortalecer vínculos de amizade, a corrida em grupo pode te ajudar a não perder a motivação e, principalmente, a disciplina. Quando você combina de praticar com alguém fica muito mais fácil aderir e permanecer na atividade.

Assim a vontade de correr só tende a crescer. Foi isso que aconteceu com a jornalista Giselli Souza, 34, de São Paulo. Ela começou a correr em 2005 e passou a “treinar sério” em 2006. A paixão pelo esporte foi tão grande que ela fundou o Divas que Correm, um clube para inspirar mulheres, dos mais variados tipos físicos e faixa etárias de todo o país, a correr como ela.

O grupo deu tão certo que hoje o Divas que Correm tem parceria com outras empresas e acompanhamento tanto presencial quanto a distância, por meio de um aplicativo de celular que oferece treinamentos específicos.

Para Giselli, que começou correndo por conta própria, correr em grupo traz uma motivação diferente. No entanto, ela afirma que o trabalho profissional e de acompanhamento é fundamental . “Mesmo para quem já corre e busca performance, como é o meu caso, o acompanhamento de um bom treinador é imprescindível para que o desempenho seja progressivo, sem colocar a saúde em risco. Já tive várias lesões nos meus dez anos de corrida; hoje estou migrando para o triathlon e mantendo o meu ciclo de maratonas”.

Ela conta que a corrida a ajudou muito mais do que passar dos 83 kg para os 58 kg na balança. “Hoje, sou muito mais bem resolvida comigo, não só com o meu corpo, mas com a minha expectativa em relação à vida e às pessoas também. Construí muitas amizades verdadeiras com o esporte, que levei para a minha vida pessoal e certamente sou muito mais feliz”. O próximo desafio da Giselli é a Maratona de Buenos Aires, a quinta prova de 42km que irá disputar.

Participe da Corrida e Caminhada Feminina MCDonald’s 5K

Divas que Correm

Confira 5 dicas de Giselli para começar a correr em grupo

1. Sem pressa

Ao começar é preciso ter calma e entender que nem sempre você precisa acompanhar o grupo. Cada atleta tem um estilo de vida e um corpo diferente.

2. Observe seu corpo

Nem sempre temos respostas rápidas como a do colega que corre ao nosso lado. A motivação em grupo é bacana, mas é fundamental respeitar o seu limite individual e entender que comparações não levam a nada.

3. Espírito esportivo

Não existe essa de competir no treino, mas sim de buscar referência em outros atletas para se manter constantemente motivado.

4. Acompanhamento profissional

O trabalho profissional e de acompanhamento é fundamental para a segurança das atletas, especialmente quem vê na corrida uma forma de emagrecer.

5. Cuide da cabeça

O acompanhamento profissional é importante, mas cuidar da cabeça tem que ser algo que precisa andar lado a lado com os cuidados físicos.

Além dessas dicas, lembre-se de deixar os problemas de lado na hora dos treinos e ser pontual, não é justo fazer os outros ficarem esperando, assim você sempre terá companhia na hora da corrida!

Este texto foi escrito por: Carolina Abrantes