Além dos cuidados com o corpo, a preocupação de muitas corredoras é praticar o esporte e continuarem belas. Mas como lidar com o suor, raios solares e conseguir terminar a prova ou o treno esbanjando glamour?

Segundo Renata Fogolin Violato, médica dermatologista, a exposição solar intensa é o principal fator que prejudica o cabelo e a pele de um praticante de corrida, isso em qualquer época do ano.

As competidoras devem proteger os cabelos e a pele da radiação solar. Foto: Rob/Fotolia

A dermatologista recomenda que o protetor solar deve ser aplicado a cada duas horas e que seja resistente ao suor, com fator de proteção contra a radiação UVA, além de fator de proteção solar UVB de no mínimo 30. Também vale ressaltar a eficácia dos filtros solares inorgânicos que são mais resistentes a exposição solar e assim protegem a pele por mais tempo.

Neste caso, a empresária e ultramaratonista, Manuela Vilaseca, usa viseira e costuma passar nos ombros e braços protetores que variam de fator 30 a 50. Mas é no rosto que o cuidado é redobrado. “Como tenho muitas pintinhas, ele acaba ficando manchado se não tiver um fator alto de proteção”, explica.

E quando o assunto é cabelo, a atleta confessa que demorou até achar a melhor forma de prender o cabelo. “Eu fazia trança, só que com o movimento repetitivo da corrida a trança virava um bolo e eu ficava um tempão no banho tentando desembaraçar. Com os elásticos meu cabelo não embaraça mais”, conta.

Prender o cabelo com elástico revestido de tecido protege os fios. Foto: Maridav/Fotolia

Já outra ultramaratonista de montanha, Rosalia Guarischi, que costuma treinar todos os dias no seu caminho para o trabalho, conta que aprendeu a melhor maneira de cuidar do cabelo: simplesmente prender. “Eu faço um rabo de cavalo e levo comigo um elástico reserva na mochila ou no punho. Correr com o cabelo solto gera nós impossíveis de tirar, por isso prefiro prevenir”, explica.

A dermatologista aprova os cabelos presos, mas alerta para a importância de verificar o material que está sendo utilizado. “Os elásticos podem quebrar os fios. Melhor aqueles revestidos de tecidos, para menor agressão”, alerta.

Para as madeixas, a dica é investir nos cremes desenvolvidos especialmente para a proteção do sol intenso. “Existem produtos “leave-in” disponíveis no mercado que possuem tanto fator de proteção solar para os cabelos, como condicionadores a base de silicone, que tem efeito “filme” e protegem os fios das altas temperaturas”, aconselha a doutora.

Hoje em dia esse tipo de produto é o que não falta na bolsa da arquiteta Rosalia, que é super adepta ao creme para cabelo depois da recomendação de uma amiga. “Eu passei no rabo de cavalo e realmente fiquei impressionada. Terminei os 55 quilômetros sem um único nó no cabelo. Um milagre!”, conta.

Em relação aos acessórios, a recomendação é que se utilizem óculos de sol, boné e viseira para impedir que o suor atinja a região dos olhos, o que evita as irritações. Ao finalizar a prova a competidora deve lavar o cabelo com shampoo de PH neutro e aplicar uma máscara de hidratação.

Este texto foi escrito por: Denise Duarte