Ao nos deparar com a história de um atleta que soma vitórias no Xterra Brazil 50k, no K21 Arraial do Cabo e o prêmio de melhor brasileiro na Patagonia Run, logo pensamos que a vida dele deve ser exclusivamente dedicada às corridas de montanha. Certo? Errado.

O ultramaratonista Carlos Magno Cruz mora em Niterói (RJ) e concilia os treinos com o trabalho em uma empresa de soluções auditivas. Quando não está viajando para competir em importantes provas nacionais e internacionais, o carioca fica com a esposa e os dois filhos.

O carioca deu dicas técnicas sobre corridas de montanha. Foto: Divulgação The North Face

Em uma clínica trail realizada pela The North Face em Cotia (SP), o atleta compartilhou seus ensinamentos. Confira abaixo.

#1 Leia o regulamento da prova. “São dez minutos que você ‘perde’, mas que farão diferença, inclusive no percurso. É através do regulamento que você saberá como agir caso alguma adversidade aconteça”.

#2 Momento de concentração. “Um ou dois dias antes da prova, tire um momento só para você e reflita sobre seu histórico. Às vezes, o competidor foca tanto no treino, mas peca ao não se concentrar e mentalizar o trajeto”.

#3 Edições anteriores. ”Ao se inscrever para uma prova, não deixe de conferir os resultados das edições anteriores. Planeje o seu treino com base no percurso e no tempo dos atletas que já passaram por lá”.

#4 Nunca deixe de comer. ”Em uma prova longa, fazer uma planilha de alimentação é fundamental, mas mais do que isso, o corredor deve segui-la a risca. Anote na mão, programe no relógio, mas nunca deixe de comer”.

#5 Leve o celular. ”Nos treinos, é muito importante levar o celular, já que nunca sabemos o que pode acontecer. Pode haver uma torção e precisarmos de alguém para ir nos buscar. Ou até alguma coisa mais grave, que necessita de resgate. E claro, até mesmo para tirar uma selfie, caso tenha alguma paisagem bonita”.

Palestras aconteceram em Cotia (SP). Foto: Marcelo Fimm.

Para saber quais serão os próximos desafios de Carlos, acompanhe a página dele no Facebook. Na semana que vem, confira mais cinco mandamentos do trail run com Manu Vilaseca.

Este texto foi escrito por: Camila Pissolito