Wanderlei e os alunos da Run for Life desfilam na Mocidade Alegre (foto: Arquivo Pessoal/ Vanderlei de Oliveira)

Originalmente publicado em 02/2007 e atualizado

O treinador Wanderlei de Oliveira comenta as semelhanças entre os treinos para uma corrida e os ensaios para um desfile na avenida durante o carnaval. Ex-mestre sala da Imperador do Ipiranga, ele fala sobre como ingressou no mundo do samba e passa algumas dicas para quem vai correr, ou melhor, desfilar na “maratona do carnaval”.

São Paulo – Wanderlei de Oliveira nasceu praticamente no mundo do esporte e também do samba. Seu pai era jogador de futebol, gostava de correr e foi fundador de uma escola carnavalesca. “Acho que eu já nasci correndo, em vez de dar um tapa no bumbum para chorar, acho que deram um tiro de largada”, brinca.

Desde a infância, Wanderlei participa de ensaios e de desfiles. O treinador já foi mestre sala da escola paulista Imperador do Ipiranga e por isso conhece todas as peculiaridades do carnaval. De acordo com ele, esportistas foliões devem ter atenção redobrada nessa época do ano.

“Saí em escola de samba alguns anos, mas depois parei. Desfilar é como um treino para corrida, tem que se dedicar, tem que ir aos ensaios da escola, que são à noite. Como eu sempre fui esportista era complicado, pois ensaiava com sono”, comenta.

Semelhanças – E não é só a dedicação aos ensaios que o carnaval se assemelha com a corrida. A avenida do sambódromo possui 600 metros de extensão e as escolas têm no máximo 1h05min para atravessar e cada ala leva cerca de 20 minutos. Por isso, é importante se hidratar. “Na concentração, enquanto estão cantando o samba e aquecendo, os responsáveis pelas alas deixam água para os passistas se hidratarem antes de entrar”.

Uma ocorrência comum no sambódromo é o desmaio de passistas durante ou após o desfile das alas. Isto acontece devido ao calor e às roupas pesadas que não permitem a transpiração. “A fantasia não é igual a roupa de corrida, que tem troca de oxigênio com o ar. Desfilar no final de tarde ou mesmo numa noite muito quente, a pessoa começa a ferver e se não tiver bem hidratada pode ter tonturas e passar mal”.

Além disso, na hora de sambar, os 600 metros da avenida ficam maiores. “O gasto energético é de cerca de 400 calorias. Fazem-se movimentos com braços elevados e movimenta-se a perna em zigue-zague e os 600m se transformam praticamente em uma prova de 5.000 metros”.

Por causa do esforço físico, Wanderlei recomenda aos passistas seguirem uma rotina pré-carnaval parecida com a de uma maratona, ou seja, comer carboidratos nos dias que antecedem o evento, descansar e se hidratar antes e depois da grande festa.

Recuperação – Depois da corrida o atleta precisa descansar e se recuperar antes de voltar aos treinamentos. Após o carnaval não é não é diferente. “Há uma sobrecarga dos músculos da coxa e da panturrilha, devido aos movimentos repetitivos com a ponta dos pés, como se fosse a subida de uma ladeira. No dia seguinte não dá nem para pisar no chão de tanta dor, então a recuperação leva 48 horas”. O treinador sambista ainda recomenda uma imersão em banheira, para aliviar a dor nas pernas.

Já os foliões ociosos precisam ter o mesmo cuidado que uma pessoa que inicia os treinamentos para correr. “Tem que haver uma alimentação correta e fazer um check-up no coração, pois há muito barulho e uma empolgação tão forte, que se não tiver com o coração preparado pode ter problemas”, recomenda o ex-mestre sala.

Este texto foi escrito por: Alexandre Koda