Nome: Gusttavo Reis Aragão Rodrigues

Idade: 37

Dúvida: A corrida leva necessariamente ao emagrecimento excessivo, como daqueles maratonistas magérrimos?

Resposta: Oi Gusttavo! Tudo bem? Temos que ter muito cuidado ao caracterizar o efeito de um esporte em nossas medidas em função da aparência física dos atletas profissionais. O Basquete NÃO ajuda a pessoa a crescer, a Natação NÃO aumenta a envergadura da pessoa e a Ginástica Olímpica NÃO atrapalha o crescimento das adolescentes.

Os melhores fundistas do mundo seriam muito magros mesmo que não fossem profissionais do atletismo. Porém, o treino de corrida de longa distância gera mesmo um estado frequente de catabolismo muscular, que faz com que os praticantes mais experientes e mais regulares tenham mesmo menos massa muscular, mas essa diminuição está longe de deixar qualquer praticante ou maratonista “magérrimo”. Quando você observa praticantes amadores que treinam muito, irá ver que há gente com todo tipo de biótipo.

Tempos atrás, havia um receio de fundistas realizarem treinos de força com medo de ficarem “fortes e pesados”, hoje sabemos que os amadores deveriam, sim, fazer treinos de peso para compensar a falta de estímulos de força que há no treino de corrida de longa distância. Bons treinos!

Resposta concedida pelo nutricionista Danilo Balu. Bacharel em Esporte pela Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e também graduado em Nutrição (USP). http://twitter.com/DaniloBalu

Este texto foi escrito por: Webrun