Diga como pisas que te direis quem és

Atletismo · 09 maio, 2007

Responda rápido: qual o tipo do seu pé: chato, cavado ou normal? E da sua pisada: pronadora, neutra ou supinadora? Não sabe? Então, cuidado! A escolha de um tênis que não seja adequado a essas características físicas pode influenciar no seu desempenho e aumentar o risco de lesões.

Para um atleta, profissional ou amador, essas informações são fundamentais. “O uso de um calçado errado, ou seja, que não busque estabilizar o pé no momento da passada, pode significar a diferença entre o sucesso e a falha”, explica o treinador Diogo Andrade.

Mas o que levar em consideração na hora de escolher o tênis? O fundamental é aliar sua necessidade ao seu conforto. Atualmente, o mercado de calçados tem uma enorme diversidade de tênis, para todos os tipos de pés e pisadas.

“É importante frisar que para a determinar o calçado correto não adianta levar em consideração somente a sola do sapato, analisando o lado mais desgastado, pois esse desgaste pode estar associado ao tipo de solo em que a pessoa se movimenta e a hábitos como arrastar o pé no chão quando está parada”, diz Diogo.

Se você ainda não sabe qual é o seu tipo de pisada, deve procurar laboratórios que fazem o teste do pedigrafo ou plantigrafia, que é a análise estática da pisada e a baropodometria, que, através de palmilhas com sensores, analisa as distribuições das pressões desenvolvidas nas plantas dos pés.

Existem três tipos de pés: o cavado, o normal e o chato. Eles são definidos de acordo com a altura e a forma do arco plantar.

Cavado: deixa uma pegada com tênue conexão entre a parte frontal e o calcanhar. Indivíduos tendem a supinação quando possuem pé neste formato.

Normal: deixa uma pegada com uma ligação visível entre o calcanhar e a parte frontal. Há uma tendência natural à pisada normal ou pronada.

Chato: Deixa uma pegada quase completa no chão. Indivíduos com pé neste formato tendem ao excesso de pronação.

Tipos de pisadas - O que diferencia os tipos de pisadas é a maneira que o calcanhar toca no chão e "rola" até que o corpo seja impulsionado pela ponta dos pés. Podemos observar três tipos de pisadas:

Pronadores: tendem a começar o movimento pela parte interna do calcanhar, apoiar a borda interna do pé, e por fim, concentrar o impulso na área do dedão. Geralmente tem o pé chato e necessitam de tênis com estabilidade e controle dos movimentos.

Neutros: a pisada começa no calcanhar, o pé percorre o solo de modo uniforme e o impulso é dado pelo apoio dos três primeiros dedos.

Supinadores: apóiam a parte externa do calcanhar com mais intensidade, o movimento segue pela entrada externa do pé e o impulso é concentrado nos últimos dedos. Costumam ter pés cavados e necessitam de tênis com amortecimento.

Colaborou: Diogo Andrade, treinador e diretor técnico da assessoria esportiva Triação (www.triacao.com.br)