qualidade do sono

Por que atletas de alto nível dormem tanto?

Bem Estar · 12 jan, 2024

Que uma noite de sono bem dormida pode trazer inúmeros benefícios para atletas não é nenhuma novidade. Pessoas que dormem bem podem, entre outras coisas, regular os sistemas do corpo, os hormônios, recuperar desgastes físicos e mentais, e evitar que […]


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Seis dicas para melhorar a qualidade do sono e descansar mais

Bem Estar · 10 abr, 2023

Dormir afeta diretamente o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa. Uma boa noite de sono é tão importante para a manutenção da saúde quanto fazer atividades físicas e ter uma alimentação equilibrada. Mas, para algumas pessoas, o merecido descanso […]


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