promoção

Selecionados da promoção Chicago treinam em SP

Maratona · 10 ago, 2006

Foram 25 selecionados de São Paulo e cinco de outros estados. Esses “concorrentes” entre si disputam duas preciosas vagas em uma das mais tradicionais maratonas do mundo, a Maratona de Chicago, em uma promoção do Banco Real com o apoio do Webrun.

Após o processo de seleção, os atletas que residem em São Paulo começaram a treinar com a assessoria esportiva MPR (Marcos Paulo Reis). Durante as próximas seis semanas, quando se dará a escolha dos selecionados, eles treinarão às terças e quintas à noite no Parque Ibirapuera e aos sábados de manhã na USP.

Na última terça feira (8) os selecionados fizeram um treino de 6 km, em tiros de 500 metros. Thais Sabbag, coordenadora corporativa da MPR e responsável por acompanhar os treinos, comentou a performance do grupo.

“A gente não está com um grupo tão heterogêneo, principalmente o feminino, tanto que elas correm na maioria no mesmo tempo”, afirmou Thais. “Já no masculino têm alguns que se destacam mais, outros menos”.

Thais disse ainda que todos estão muito focados e estão se dedicando ao máximo, estão aproveitando cada momento do treino. “Começamos com uma equipe boa, eles estão bem dedicados nos treinos e com uma grande força de vontade”, comentou a coordenadora, que também é professora de educação física.

Após seis semanas de avaliação e envolvimento, apenas duas pessoas serão selecionadas. Thais terá a difícil missão de tomar essa decisão e explica qual o critério que será utilizado.

“A gente vai tentar analisar dedicação, força de vontade, de vir terças, quintas e sábados nos treinos e a questão do visto e do feedback que eles passam pra gente”, comenta.

Se depender de dedicação, força de vontade e superação, todos seriam escolhidos. O que se viu no treino no Ibirapuera foi cada corredor tentando melhorar sua marca e sempre atentos às orientações que eram passadas para aproveitar o melhor do treino.

Pedro Luiz Bariani nunca havia corrido com o apoio de um treinador, sempre correu por conta própria e diz que após os treinos com a MPR já pôde perceber uma diferença. “Eu corria errado. Com uma semana e meia de treino eu já percebi diferença no meu corpo e consegui ganhar um pouco de performance”, afirma. “Eu corri a meia de São Bernardo domingo (6), então já deu pra aplicar alguma coisa, saber dosar, dar alguns tiros na prova, depois dar uma acalmada”.

Pedro é funcionário do Banco Real e diz que gostaria de representar a empresa em Chicago. “Eu corro por prazer, para apreciar a paisagem e, no final, o grande prazer é ver todos chegando na mesma condição: cansados, mas com o prazer de cruzar a linha independente do tempo”.

Já Kleber Corrêa diz que os treinamentos estão sendo tão produtivos, que conseguir a vaga para Chicago se tornou um prêmio extra. “Esse treino já é algo que realmente está glorificando, essa iniciativa do banco já está valendo muito a pena e vale ainda mais a pena do que ir pra Chicago, estão mostrando pra gente o que realmente é a corrida de rua”.

Em um país onde o futebol é a grande vitrine dos patrocinadores e onde muitos esportes e atletas não conseguem mostrar todo o potencial devido à falta de incentivo, Kleber elogia a iniciativa do Banco. “Temos que louvar o Banco Real”, afirma. “Essa iniciativa está vindo totalmente ao contrário do que o brasileiro está acostumado, principalmente por fornecer esse treino e mostrar um pouco da técnica da corrida de rua”.

Mulheres - Já as mulheres são minoria no grupo, mas mostram a mesma dedicação que os homens e também estão confiantes para serem selecionadas. É o caso de Márcia Pinheiro de Oliveira, que já está providenciando o visto de entrada nos Estados Unidos. “Estou na expectativa, quero estar em Chicago, já estou providenciando visto, passaporte e vou estar lá”, comenta confiante.

Márcia também nunca havia treinado com uma equipe e diz que já conseguiu sentir uma diferença no condicionamento. “Para mim está sendo inovador. Eu fazia a prova de 10 km em 1 hora, mas eu corri a prova da Unicsul no domingo (6) e fui pra 54min23”, comemora. Sobre os treinos ela é só elogios. “A gente vê que é coisa de profissional, eles dão todo um preparo pra gente sentir a evolução”.

A Maratona de Chicago acontece no dia 22 de outubro e o teste final para os selecionados será no feriado de sete de setembro e no fim de semana dos dias 9 e 10. No feriado, eles vão disputar a prova Troféu Independência e no final de semana serão submetidos à uma ultima avaliação.


Selecionados da promoção Chicago treinam em SP

Maratona · 10 ago, 2006

Foram 25 selecionados de São Paulo e cinco de outros estados. Esses “concorrentes” entre si disputam duas preciosas vagas em uma das mais tradicionais maratonas do mundo, a Maratona de Chicago, em uma promoção do Banco Real com o apoio do Webrun.

Após o processo de seleção, os atletas que residem em São Paulo começaram a treinar com a assessoria esportiva MPR (Marcos Paulo Reis). Durante as próximas seis semanas, quando se dará a escolha dos selecionados, eles treinarão às terças e quintas à noite no Parque Ibirapuera e aos sábados de manhã na USP.

Na última terça feira (8) os selecionados fizeram um treino de 6 km, em tiros de 500 metros. Thais Sabbag, coordenadora corporativa da MPR e responsável por acompanhar os treinos, comentou a performance do grupo.

“A gente não está com um grupo tão heterogêneo, principalmente o feminino, tanto que elas correm na maioria no mesmo tempo”, afirmou Thais. “Já no masculino têm alguns que se destacam mais, outros menos”.

Thais disse ainda que todos estão muito focados e estão se dedicando ao máximo, estão aproveitando cada momento do treino. “Começamos com uma equipe boa, eles estão bem dedicados nos treinos e com uma grande força de vontade”, comentou a coordenadora, que também é professora de educação física.

Após seis semanas de avaliação e envolvimento, apenas duas pessoas serão selecionadas. Thais terá a difícil missão de tomar essa decisão e explica qual o critério que será utilizado.

“A gente vai tentar analisar dedicação, força de vontade, de vir terças, quintas e sábados nos treinos e a questão do visto e do feedback que eles passam pra gente”, comenta.

Se depender de dedicação, força de vontade e superação, todos seriam escolhidos. O que se viu no treino no Ibirapuera foi cada corredor tentando melhorar sua marca e sempre atentos às orientações que eram passadas para aproveitar o melhor do treino.

Pedro Luiz Bariani nunca havia corrido com o apoio de um treinador, sempre correu por conta própria e diz que após os treinos com a MPR já pôde perceber uma diferença. “Eu corria errado. Com uma semana e meia de treino eu já percebi diferença no meu corpo e consegui ganhar um pouco de performance”, afirma. “Eu corri a meia de São Bernardo domingo (6), então já deu pra aplicar alguma coisa, saber dosar, dar alguns tiros na prova, depois dar uma acalmada”.

Pedro é funcionário do Banco Real e diz que gostaria de representar a empresa em Chicago. “Eu corro por prazer, para apreciar a paisagem e, no final, o grande prazer é ver todos chegando na mesma condição: cansados, mas com o prazer de cruzar a linha independente do tempo”.

Já Kleber Corrêa diz que os treinamentos estão sendo tão produtivos, que conseguir a vaga para Chicago se tornou um prêmio extra. “Esse treino já é algo que realmente está glorificando, essa iniciativa do banco já está valendo muito a pena e vale ainda mais a pena do que ir pra Chicago, estão mostrando pra gente o que realmente é a corrida de rua”.

Em um país onde o futebol é a grande vitrine dos patrocinadores e onde muitos esportes e atletas não conseguem mostrar todo o potencial devido à falta de incentivo, Kleber elogia a iniciativa do Banco. “Temos que louvar o Banco Real”, afirma. “Essa iniciativa está vindo totalmente ao contrário do que o brasileiro está acostumado, principalmente por fornecer esse treino e mostrar um pouco da técnica da corrida de rua”.

Mulheres - Já as mulheres são minoria no grupo, mas mostram a mesma dedicação que os homens e também estão confiantes para serem selecionadas. É o caso de Márcia Pinheiro de Oliveira, que já está providenciando o visto de entrada nos Estados Unidos. “Estou na expectativa, quero estar em Chicago, já estou providenciando visto, passaporte e vou estar lá”, comenta confiante.

Márcia também nunca havia treinado com uma equipe e diz que já conseguiu sentir uma diferença no condicionamento. “Para mim está sendo inovador. Eu fazia a prova de 10 km em 1 hora, mas eu corri a prova da Unicsul no domingo (6) e fui pra 54min23”, comemora. Sobre os treinos ela é só elogios. “A gente vê que é coisa de profissional, eles dão todo um preparo pra gente sentir a evolução”.

A Maratona de Chicago acontece no dia 22 de outubro e o teste final para os selecionados será no feriado de sete de setembro e no fim de semana dos dias 9 e 10. No feriado, eles vão disputar a prova Troféu Independência e no final de semana serão submetidos à uma ultima avaliação.

Conheça os ganhadores da Pesquisa que Dá Prêmios

Caminhada · 31 maio, 2005

Os internautas cadastrados do WebRun puderam responder a nossa pesquisa anual e participar da Promoção: “Conte sua história de corrida para o WebRun e ganhe prêmios”. O grande vencedor foi o corredor Sergio Nishi. Ele ganhou um monitor Cardíaco Blitz oferecido pela loja Heart View.

O segundo colocado foi Juliano Isidoro que levou um cronômetro Oregon. Já o terceiro e quarto lugar, respectivamente Paulo Roberto Quirino e Eliana de Fátima da Silva, faturaram garras térmicas Moove. Leia a história de corrida do vencedor:

“A minha melhor história de corrida foi como voluntário, acompanhando um portador de necessidades especiais (deficiente visual e mental). A prova era a Meia Maratona da Corpore, em 2005.

Fui acompanha-lo junto com a sua guia. Jamais havia acompanhado um portador de necessidades especiais e achava que eles precisavam de alguma ajuda. Mas aconteceu o contrário! Aquele garoto demonstrou que as pessoas são capazes se tiverem vontade! Ele me demonstrou que lamentamos demais a nossa vida!

Na corrida ele tinha o ritmo perfeito. Era uma corrida perfeita e no final ele deu um sprint tão "violento", que não pude acompanhá-lo! Na verdade, quem precisava de ajuda era EU! E nunca ele”!


Conheça os ganhadores da Pesquisa que Dá Prêmios

Caminhada · 31 maio, 2005

Os internautas cadastrados do WebRun puderam responder a nossa pesquisa anual e participar da Promoção: “Conte sua história de corrida para o WebRun e ganhe prêmios”. O grande vencedor foi o corredor Sergio Nishi. Ele ganhou um monitor Cardíaco Blitz oferecido pela loja Heart View.

O segundo colocado foi Juliano Isidoro que levou um cronômetro Oregon. Já o terceiro e quarto lugar, respectivamente Paulo Roberto Quirino e Eliana de Fátima da Silva, faturaram garras térmicas Moove. Leia a história de corrida do vencedor:

“A minha melhor história de corrida foi como voluntário, acompanhando um portador de necessidades especiais (deficiente visual e mental). A prova era a Meia Maratona da Corpore, em 2005.

Fui acompanha-lo junto com a sua guia. Jamais havia acompanhado um portador de necessidades especiais e achava que eles precisavam de alguma ajuda. Mas aconteceu o contrário! Aquele garoto demonstrou que as pessoas são capazes se tiverem vontade! Ele me demonstrou que lamentamos demais a nossa vida!

Na corrida ele tinha o ritmo perfeito. Era uma corrida perfeita e no final ele deu um sprint tão "violento", que não pude acompanhá-lo! Na verdade, quem precisava de ajuda era EU! E nunca ele”!

Promoção Pão de Açúcar dá camisetas autografadas por Vanderlei Cordeiro

Maratona · 05 mar, 2005

Um prêmio com grande valor sentimental que somente 10 pessoas irão ganhar. O prêmio em questão faz parte da promoção “Viva Brasil na Maratona de Paris” e é constituído por uma camiseta do Pão de Açúcar Club na Maratona de Paris, autografada pelo medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima, anfitrião da delegação brasileira na 29ª Maratona de Paris e atleta Pão de Açúcar BM&F.

Serão premiadas as dez melhores frases de incentivo aos atletas brasileiros que irão participar da maratona mais charmosa do mundo, que acontece no dia 10 de abril, em Paris, França.

A promoção vai até o dia 31 de março e poderão participar internautas de todo o Brasil através do site do Pão de Açúcar Club.


Promoção Pão de Açúcar dá camisetas autografadas por Vanderlei Cordeiro

Maratona · 05 mar, 2005

Um prêmio com grande valor sentimental que somente 10 pessoas irão ganhar. O prêmio em questão faz parte da promoção “Viva Brasil na Maratona de Paris” e é constituído por uma camiseta do Pão de Açúcar Club na Maratona de Paris, autografada pelo medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima, anfitrião da delegação brasileira na 29ª Maratona de Paris e atleta Pão de Açúcar BM&F.

Serão premiadas as dez melhores frases de incentivo aos atletas brasileiros que irão participar da maratona mais charmosa do mundo, que acontece no dia 10 de abril, em Paris, França.

A promoção vai até o dia 31 de março e poderão participar internautas de todo o Brasil através do site do Pão de Açúcar Club.

TriSport Magazine sorteará uma Trek

Triathlon · 30 nov, 2004

A revista especializada em triathlon e afins, a TriSport Magazine, preparou uma super promoção para aqueles que assinarem a revista. Além de concorrer a vários prêmios em todas as edições da revista, em dezembro, será realizado o sorteio de uma bicicleta Trek 1000 (tamanho 54).

Os vencedores serão conhecidos na edição #28, dezembro 2004.

Faça seu pedido de assinatura através do site da TriSport Magazine, clicando aqui, e boa sorte!


TriSport Magazine sorteará uma Trek

Triathlon · 30 nov, 2004

A revista especializada em triathlon e afins, a TriSport Magazine, preparou uma super promoção para aqueles que assinarem a revista. Além de concorrer a vários prêmios em todas as edições da revista, em dezembro, será realizado o sorteio de uma bicicleta Trek 1000 (tamanho 54).

Os vencedores serão conhecidos na edição #28, dezembro 2004.

Faça seu pedido de assinatura através do site da TriSport Magazine, clicando aqui, e boa sorte!

Promoção dá uniformes oficiais do COB

Corridas de Rua · 11 ago, 2004

O Comitê Olímpico Brasileiro (COB) e a Olympikus - fabricante de materiais esportivos - que é a marca oficial do Brasil nas Olimpíadas de Atenas estão com uma promoção no ar.

Para participar é muito simples. Basta responder a pergunta: “Quantas e quais medalhas o Brasil irá ganhar em cada modalidade esportiva nos Jogos de Atenas”.

Os vencedores ganharão kits de uniformes oficiais do COB. Mas corra porque dia 12 de agosto é o último dia para concorrer. Participe clicando aqui.


Promoção dá uniformes oficiais do COB

Corridas de Rua · 11 ago, 2004

O Comitê Olímpico Brasileiro (COB) e a Olympikus - fabricante de materiais esportivos - que é a marca oficial do Brasil nas Olimpíadas de Atenas estão com uma promoção no ar.

Para participar é muito simples. Basta responder a pergunta: “Quantas e quais medalhas o Brasil irá ganhar em cada modalidade esportiva nos Jogos de Atenas”.

Os vencedores ganharão kits de uniformes oficiais do COB. Mas corra porque dia 12 de agosto é o último dia para concorrer. Participe clicando aqui.

Espaço Mizuno oferece teste do Pedígrafo

Corridas de Rua · 04 jun, 2004

Qual é sua passada? Neutra, pronada ou supinada? Se você não sabe você poderá fazer o teste do Pedígrafo, oferecido pela Mizuno gratuitamente. O teste permite fazer a identificação de pé e pisada e a avaliação biomecânica, fatores importantes para a escolha do tênis adequado para melhorar a performance e evitar lesões.

Os testes podem ser feitos no Espaço Mizuno, montado desde ontem dia 3, no MorumbiShopping, na cidade de São Paulo. No local ainda você poderá conhecer a Coleção Golden Runners, desenvolvida em homenagem aos atletas que estarão representando o Brasil nas Olimpíadas de Atenas.


Espaço Mizuno oferece teste do Pedígrafo

Corridas de Rua · 04 jun, 2004

Qual é sua passada? Neutra, pronada ou supinada? Se você não sabe você poderá fazer o teste do Pedígrafo, oferecido pela Mizuno gratuitamente. O teste permite fazer a identificação de pé e pisada e a avaliação biomecânica, fatores importantes para a escolha do tênis adequado para melhorar a performance e evitar lesões.

Os testes podem ser feitos no Espaço Mizuno, montado desde ontem dia 3, no MorumbiShopping, na cidade de São Paulo. No local ainda você poderá conhecer a Coleção Golden Runners, desenvolvida em homenagem aos atletas que estarão representando o Brasil nas Olimpíadas de Atenas.

Veja os vencedores da promoção Conheço bem o Webun

Corridas de Rua · 29 abr, 2004

Confira se você foi um dos quatro internautas que foram sorteados na promoção Conheço bem o Webun. Os ganhadores provaram conhecer bem o Webrun e ganharão prêmios oferecidos pela assessoria esportiva 4any1, Ironman Sports e Revista SuperAção.

  • 100º ganhador que acertou o logotipo correto: 1 Inscrição + 3 meses de treinamento com a assessoria esportiva 4any1.
    Atila Sarkozy - Guarujá - São Paulo;
  • 200º ganhador: 1(um) Relógio Ironman 25 anos, cedida pela loja Ironman Sports.
    Gilson Peres - Campinas - São Paulo;
  • 300º ganhador: 1(uma) assinatura da Revista SuperAção pelo período de 6 meses.
    Paulo Cézar Carneiro - Brasília - Distrito Federal;
  • 400º ganhador: 1(uma) assinatura da Revista SuperAção pelo período de 6 meses.
    Leonardo de Moraes Júnior - São Roque - São Paulo.

  • Veja os vencedores da promoção Conheço bem o Webun

    Corridas de Rua · 29 abr, 2004

    Confira se você foi um dos quatro internautas que foram sorteados na promoção Conheço bem o Webun. Os ganhadores provaram conhecer bem o Webrun e ganharão prêmios oferecidos pela assessoria esportiva 4any1, Ironman Sports e Revista SuperAção.

  • 100º ganhador que acertou o logotipo correto: 1 Inscrição + 3 meses de treinamento com a assessoria esportiva 4any1.
    Atila Sarkozy - Guarujá - São Paulo;
  • 200º ganhador: 1(um) Relógio Ironman 25 anos, cedida pela loja Ironman Sports.
    Gilson Peres - Campinas - São Paulo;
  • 300º ganhador: 1(uma) assinatura da Revista SuperAção pelo período de 6 meses.
    Paulo Cézar Carneiro - Brasília - Distrito Federal;
  • 400º ganhador: 1(uma) assinatura da Revista SuperAção pelo período de 6 meses.
    Leonardo de Moraes Júnior - São Roque - São Paulo.
  • Participe da Promoção seja Rápido

    Triathlon · 20 abr, 2004

    Promoção encerrada! Agradeçemos sua participação!

    Os dois primeiros internautas que enviarem um e-mail para [email protected] com a frase: “Quero participar do Super Biathlon Series Casa Hope,” ganharão cada qual, uma inscrição gratuita para participar da 1ª etapa da competição, na distância Sobre 2 (9m natação/9Km corrida), que será disputada no dia 08 de maio de 2004, no Tempo Wind Club, na cidade de São Paulo (SP).

    Para ganhar o prêmio da Promoção Seja Rápido, os interessados devem comprovar (através de resultado oficial) que disputaram alguma prova de triathlon (short, olímpico ou ironman), biathlon ou aquathlon nas temporadas 2003 ou 2004, sendo o prêmio (inscrição) intransferível.

    O Super Biathlon Series Casa Hope é o único circuito de biathlon (natação + corrida) disputado no Estado de São Paulo.


    Participe da Promoção seja Rápido

    Triathlon · 20 abr, 2004

    Promoção encerrada! Agradeçemos sua participação!

    Os dois primeiros internautas que enviarem um e-mail para [email protected] com a frase: “Quero participar do Super Biathlon Series Casa Hope,” ganharão cada qual, uma inscrição gratuita para participar da 1ª etapa da competição, na distância Sobre 2 (9m natação/9Km corrida), que será disputada no dia 08 de maio de 2004, no Tempo Wind Club, na cidade de São Paulo (SP).

    Para ganhar o prêmio da Promoção Seja Rápido, os interessados devem comprovar (através de resultado oficial) que disputaram alguma prova de triathlon (short, olímpico ou ironman), biathlon ou aquathlon nas temporadas 2003 ou 2004, sendo o prêmio (inscrição) intransferível.

    O Super Biathlon Series Casa Hope é o único circuito de biathlon (natação + corrida) disputado no Estado de São Paulo.

    Participe da promoção Conheço Bem o WebRun

    Corridas de Rua · 06 abr, 2004

    O portal WebRun lançou hoje, dia seis, a promoção Conheço Bem o WebRun, e você pode participar. É bem fácil. Todos aqueles que acertarem o logotipo correto do portal ganharão um papel de parede especial.

    Além disso, se você for o 100º, 200º, 300º, 400º a acertar, ganhará prêmios especiais, são eles:

    • Para o 100º que acertar o logotipo correto: 1(uma) Inscrição + 3 meses de treinamento com a assessoria esportiva 4any1.
    • Para o 200º, 1(um) Relógio Ironman 25 anos, cedida pela loja Ironman Sports.
    • Para o 300º e 400º: 1(uma) assinatura da Revista SuperAção pelo período de 6 meses.

    Não deixe para depois e participar desta promoção clicando aqui.


    Participe da promoção Conheço Bem o WebRun

    Corridas de Rua · 06 abr, 2004

    O portal WebRun lançou hoje, dia seis, a promoção Conheço Bem o WebRun, e você pode participar. É bem fácil. Todos aqueles que acertarem o logotipo correto do portal ganharão um papel de parede especial.

    Além disso, se você for o 100º, 200º, 300º, 400º a acertar, ganhará prêmios especiais, são eles:

    • Para o 100º que acertar o logotipo correto: 1(uma) Inscrição + 3 meses de treinamento com a assessoria esportiva 4any1.
    • Para o 200º, 1(um) Relógio Ironman 25 anos, cedida pela loja Ironman Sports.
    • Para o 300º e 400º: 1(uma) assinatura da Revista SuperAção pelo período de 6 meses.

    Não deixe para depois e participar desta promoção clicando aqui.

    Participe da promoção Corpore Flanax

    Corridas de Rua · 06 mar, 2004

    A Corpore – Corredores Paulistas Reunidos, está promovendo a Promoção Corpore Flanax, cujo prêmio será dado após a prova de abertura do Circuito Corpore 450 Anos de São Paulo, que acontece no dia 14 de março de 2004, na USP, em São Paulo.

    O prêmio da Flanax - que é um antiinflamatório indicado para alívio de dores musculares - em questão será uma massagem gratuita para as trinta primeiras pessoas que enviarem um e-mail para [email protected] respondendo a pergunta abaixo:

    Qual o antiinflamatório mais indicado para o alívio das dores musculares provenientes do esporte?

    Serão contempladas as 30 primeiras respostas, estritamente, para participantes inscritos na prova de abertura do Circiuto Corpore. Os contemplados receberão um e-mail notificando e terão seu nome publicado no site da Corpore e WebRun no dia 11 de março.

    Importante frisar que todo medicamento deve ser receitado por um profissional médico.

    Seja um associado Corpore agora mesmo clicando aqui.


    Participe da promoção Corpore Flanax

    Corridas de Rua · 06 mar, 2004

    A Corpore – Corredores Paulistas Reunidos, está promovendo a Promoção Corpore Flanax, cujo prêmio será dado após a prova de abertura do Circuito Corpore 450 Anos de São Paulo, que acontece no dia 14 de março de 2004, na USP, em São Paulo.

    O prêmio da Flanax - que é um antiinflamatório indicado para alívio de dores musculares - em questão será uma massagem gratuita para as trinta primeiras pessoas que enviarem um e-mail para [email protected] respondendo a pergunta abaixo:

    Qual o antiinflamatório mais indicado para o alívio das dores musculares provenientes do esporte?

    Serão contempladas as 30 primeiras respostas, estritamente, para participantes inscritos na prova de abertura do Circiuto Corpore. Os contemplados receberão um e-mail notificando e terão seu nome publicado no site da Corpore e WebRun no dia 11 de março.

    Importante frisar que todo medicamento deve ser receitado por um profissional médico.

    Seja um associado Corpore agora mesmo clicando aqui.