Alongamento · 13 abr, 2023

O alongamento para coluna pode auxiliar no alivio da dor nas costas, devido à má postura, por exemplo, aumentar a mobilidade articular e flexibilidade muscular, melhorar a circulação e promover o bem-estar. “Esses exercícios são uma das alternativas para aliviar […]

Bem Estar · 02 set, 2020

Que atire a primeira pedra quem nunca pediu uma massagem depois de sentir uma pontada de dor ou desconforto nas costas! A prática de amassamento é antiga: surgiu na China há 5 mil anos para minimizar incômodos, edemas e até para melhorar […]

Recuperação · 21 maio, 2020

Percorrer longas distâncias, como uma maratona e durante os longões, pode ser cada vez mais desafiador para o corpo dos corredores. A exigência dos atletas profissionais e amadores causa preocupações com relação a recuperação muscular. Entre os diferentes métodos de […]

Recuperação · 14 nov, 2019

O esforço realizado durante a corrida por diversos grupos musculares pode causar dores e certos incômodos após um treino ou prova. Cada vez mais métodos e técnicas são utilizadas para tentar amenizar os riscos de lesão essas dores que perseguem […]