hidrotreino

Correr na água é opção para atletas

Corridas de Rua · 29 set, 2004

O treinamento de corredor ou de um maratonista não é fácil. E as lesões podem ser freqüentes, principalmente, nas articulações, isso por vários motivos. As principais causas são: o uso inadequado de tênis, flexibilidade de articulações, características anatômicas, fisiológicas, entre outras.

Assim o Deep Running – corrida na água - é uma ótima opção para corredores lesionados ou não. A hidrotrainer, Roberta Rosas, idealizadora da modalidade no país levará para a Maratona de Chicago dez corredores brasileiros.

Os corredores realizaram treinos de três a quatro vezes por semana no equipamento com o objetivo de prevenir lesões, principalmente nos joelhos, trabalhando os mesmos músculos que são solicitados na corrida tradicional.

“Os resultados que os maratonistas obtêm praticando o Deep Running são impressionantes. Temos caso de pessoas que ficaram dois meses antes de uma prova somente praticando a modalidade – sem corrida terrestre - e bateram seu próprio recorde”, afirma a hidrotrainer.

O treino - A aula de corrida dentro da água é realizada com coletes impermeáveis e flexíveis que mantém os alunos na posição vertical sem encostar os pés no fundo da piscina. A média da velocidade alcançada pelos atletas é de 1,8km/h.

Mais informações acesse www.robertarosas.com.br


Correr na água é opção para atletas

Corridas de Rua · 29 set, 2004

O treinamento de corredor ou de um maratonista não é fácil. E as lesões podem ser freqüentes, principalmente, nas articulações, isso por vários motivos. As principais causas são: o uso inadequado de tênis, flexibilidade de articulações, características anatômicas, fisiológicas, entre outras.

Assim o Deep Running – corrida na água - é uma ótima opção para corredores lesionados ou não. A hidrotrainer, Roberta Rosas, idealizadora da modalidade no país levará para a Maratona de Chicago dez corredores brasileiros.

Os corredores realizaram treinos de três a quatro vezes por semana no equipamento com o objetivo de prevenir lesões, principalmente nos joelhos, trabalhando os mesmos músculos que são solicitados na corrida tradicional.

“Os resultados que os maratonistas obtêm praticando o Deep Running são impressionantes. Temos caso de pessoas que ficaram dois meses antes de uma prova somente praticando a modalidade – sem corrida terrestre - e bateram seu próprio recorde”, afirma a hidrotrainer.

O treino - A aula de corrida dentro da água é realizada com coletes impermeáveis e flexíveis que mantém os alunos na posição vertical sem encostar os pés no fundo da piscina. A média da velocidade alcançada pelos atletas é de 1,8km/h.

Mais informações acesse www.robertarosas.com.br