Bem Estar · 09 set, 2020

O stress desencadeado pelas multitarefas da nossa rotina pode desencadear a ansiedade, que muitas vezes leva a uma noite mal dormida, e, até mesmo a insônia, que é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou […]

Bem Estar · 08 set, 2020

Seja por excesso de trabalho, preocupação diária ou má alimentação, dormir bem tem se tornado um privilégio de poucos. No entanto, uma boa noite de sono é capaz de recarregar não somente as energias gastas durante o dia, como também […]

Esportes · 20 fev, 2019

Para descansar bem a noite são necessárias, em média, de sete a oito horas diárias de sono. Esse período é fundamental para produção de diversos hormônios que regulam o nosso metabolismo, a regeneração celular, o fortalecimento do sistema imunológico e […]

Bem Estar · 22 nov, 2017

A insônia pode ter múltiplas causas e já atinge um grande número pessoas. Porém, seja qual for a origem, as atividades físicas, especialmente a corrida, podem ajudar a amenizar e combater o problema. Algumas pessoas que sofrem de insônia, sempre reclamam da […]