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Dormir melhor! Como o exercício físico está reprogramando o sono em um mundo exausto

Bem Estar · 11 mar, 2026

Por décadas, dormir mal foi tratado como efeito colateral da vida moderna. Hoje, começa a ser entendido como um problema estrutural, com impactos diretos sobre saúde, produtividade e custos econômicos. O corpo humano não foi projetado para funcionar em estado […]

Alimentos que ajudam você a dormir melhor

Saúde · 02 out, 2025

Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente na qualidade do seu sono? Alguns nutrientes atuam na produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento e pelo descanso. A boa notícia é que pequenas mudanças no cardápio podem fazer toda […]

Neurologista lista dicas para melhorar a rotina do seu sono

Bem Estar · 15 jan, 2025

Preocupação e ansiedade tornaram-se queixas ainda mais frequentes pelos brasileiros, em tempos de pandemia. A mudança da rotina e a necessidade de distanciamento social podem ter efeitos nos sincronizadores do ritmo circadiano, fundamentais para o funcionamento do ritmo biológico, por […]