Eventos · 27 fev, 2025

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Corrida Feminina · 17 fev, 2020

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Atletismo · 05 mar, 2009

No próximo domingo, oito de março, será comemorado o Dia Internacional da Mulher. Para celebrar a capital paulista, por exemplo, realizará uma corrida só para elas: o Circuito Vênus, que acontece no Jóquei Clube de São Paulo.

Mas além de propor uma melhor qualidade de vida para as mulheres, o Circuito Vênus serve para mostrar que o mercado running feminino cresce cada vez mais. De acordo com o organizador da prova, a edição 2009 da Vênus terá 4.600 inscritas. Na sua primeira edição, em março de 2008, correram 2.500 mulheres.

A Corpore, que organiza corridas em São Paulo e em alguns outros estados brasileiros, também revelou que hoje 30% de suas inscrições são feitas pelo sexo feminino. Mais uma prova que elas invadem o asfalto e os parques aos poucos.

Mas por que elas correm? Com uma visão peculiar para esse novo grupo de corrida, a marca esportiva Nike realizou nessa última terça-feira (3), em São Paulo, um Workshop para debater as necessidades da mulher na corrida. Afinal elas precisam de alguns cuidados extras que nem passam na cabeça dos homens.

O médico Paulo Zogaib, o treinador Ricardo D`Angelo e a corredora e treinadora Cristina de Carvalho foram os responsáveis por esse debate. Por unanimidade os três profissionais concordaram que a estética e a busca por qualidade de vida são os motivos principais que as levam para a corrida.

E quando já estão inseridas no mundo running, é possível observar que elas são mais exigentes que os homens na hora de escolher a roupa que vão treinar. Além de ter a necessidade de usar tops para sustentar os seios, toda mulher procura uma roupa esportiva confortável e bonita.

“A estética faz toda a diferença. Aumenta a auto estima no esporte, no trabalho, seja no que for”, conta Cristina de Carvalho.

Anatomia - Umas das peculiaridades das mulheres é o famoso joelho valgo, mais conhecido como joelho em “X”. Ou seja, as mulheres possuem um quadril mais largo e conseqüentemente os joelhos são um pouco para dentro.

Por causa dessa anatomia, elas tendem a ter a pisada pronada, aquela para dentro. De acordo com o Dr. Paulo Zogaib, a pronação é um processo compensatório. Por isso o uso de um tênis correto para a sua pisada durante a corrida pode evitar certas patologias.

Ciclo Menstrual - Outra grande diferença entre mulheres e homens na hora do treino é o ciclo menstrual. “Durante todo o mês a mulher tem alternâncias de humor e até mudança de desempenho na corrida por causa dos hormônios”, revela Zogaib.

Para algumas mulheres a tensão pré-menstrual pode influenciar a corrida, mas de acordo com o médico, não há uma conclusão que mostre em qual época do clico a mulher terá um melhor ou um pior desempenho no esporte. Isso depende de cada uma.

Ricardo D´Angelo, que já treinou algumas atletas de alta performance, revelou que cada uma de suas atletas, por exemplo, reagiam de formas diferentes na época da tensão pré-menstrual. “Algumas eu tinha que diminuir o treino nesse período. Outras eu podia continuar com um ritmo forte”, conta.

Mas uma coisa é certa. A atividade física faz com que elas tenham um melhor equilíbrio nas variações hormonais. “No final a mulher tem uma delicadeza aparente, mas ela é mais tolerante à dor, incômodo e consegue passar por cima disso tudo na hora de treinar, diferente dos homens”, diz Cristina de Carvalho.

Na menopausa a atividade física também é importante. Apesar da mulher adquirir mais peso, ter mais cansaço, a atividade vai ajuda-la nessa nova fase da vida, além de prevenir osteoporose.

Por algumas dessas explicações e por outras mais, a corrida e qualquer outra atividade física deve ser praticada por mulheres de todas as idades. Para isso basta força de vontade e um bom par de tênis no pé.