david
Como acelerar a recuperação de uma fratura?
Caminhada · 02 ago, 2008
Idade: 30 anos
Dúvida: Tive uma fratura não exposta no pé direito no dia 13 de maio. Coloquei o gesso só retirando no dia 20 de junho, mas o médico disse que ainda não havia cicatrizado 100%, mas vou fazer fisioterapia. Tomo complexo de cálcio e não sinto dor. O que devo fazer para tornar mais rápida minha recuperação?
Resposta: Na fisiologia da remodelação óssea não há como deixá-la mais rápida, hoje há injeções de fator de crescimento que acelera isso, mas é utilizada somente em atletas de ponta. Faça a fisioterapia e no seu caso dê tempo ao tempo, com isso a recuperação será muito melhor.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
Por que sinto dores nos pés depois da corrida?
Corridas de Rua · 28 jul, 2008
Idade: 32 anos
Dúvida: Olá amigos, pratico corridas de rua há 12 anos, sou vigilante em escala (12h por 36h) e fico muito em pé. Treino nos dias de folga para melhorar meu desempenho nas corridas e já consigo correr 10 km em 35 minutos. Tomei a decisão de participar de uma maratona por conta própria, e estou treinando sem orientações de especialistas e também sinto dores nas pernas antes do treino. Pergunto: sinto dores porque fico em pé muito tempo ou é falta de alongamentos?
Resposta: Suas dores no pé devem acontecer por causa das duas coisas, muito tempo em pé e falta de alongamentos. Além disso, a falta de fortalecimento muscular também pode ser uma das causas. Por isso é importante fazer um trabalho completo de fortalecimento muscular, principalmente nas pernas e alongamentos.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
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