O rock motiva quem quer ir mais longe, ele é o combustível, o álcool que calibra nossas pernas e impulsiona nossos passos!

E aí galera firmeza!

Desde que me conheço por corredor o rock sempre esteve junto a minhas passadas.

Seja um ritmo frenético com uma batida instigante de Jump do Van Halen, até uma batida mais calma como Creedence Clearwater Revival: Have You Ever Seen The Rain?

Esta composição: estrada + pensamentos + momentos, criam uma sensibilidade incrível nos momentos críticos e soam como liberdade para os momentos desafiadores.

É incrível como o rock, a música, o som, emociona e motiva a quem quer ir mais longe.

Alguns estudos dizem…

A música pode facilitar a corrida: estudos demonstram que ela reduz a percepção de intensidade do exercício em cerca de 10%. A noção de esforço do corredor é reduzida e ele tem a sensação de que pode correr mais rápido e por mais tempo.

Torna o exercício mais satisfatório: a música também eleva aspectos positivos do humor, como entusiasmo e felicidade, enquanto reduz aspectos negativos, como tensão e cansaço.

Música melhora a corrida na esteira: na esteira os estímulos do meio ambiente não estão presentes, o que torna a música bastante útil. Quanto menos se percebe o esforço, menor o tédio. A música se torna um estímulo nesse caso.

Em particular, alguns podem dizer que atrapalha, mas pesquisas como a acima citada comprovam que esporte + música é positivo e pode mudar muito a percepção de esforço trazendo mais prazer na atividade.

Mas atenção, como indica a corredora e jornalista Christina Volpe, editora do Webrun em sua matéria, Corrida de rua e musica combinam? (ler completa)

Treino na rua, atenção redobrada
Nada de colocar no máximo e não prestar atenção ao atravessar a rua e passar por lugares de tráfego movimentado.

Controle da intensidade
Cuidado para não aumentar ou diminuir a velocidade conforme a música. Se o pace do treino for definido nada de fugir dele.

Não esqueça dos barwulhos da rua
Claro que é ótimo correr ouvindo uma música animada, mas faça o teste de treinar em um parque e ouvir o barulhos dos pássaros, árvores e da sua própria respiração. Isso pode fazer a diferença.

Lembre-se: sendo utilizada de forma sábia, a música pode deixar a corrida mais prazerosa, ajudando assim a reduzir aspectos negativos como tensão e cansaço. Veja o que é melhor para o seu bem estar.

E você? Que som prefere escutar em suas corridas?

Por:

Co-fundador e diretor no Ticket Agora. Caio Carvalho é ex-judoca, corredor, nadador, surfista amador e apreciador de uma vida simples regada por muitos desafios em permanente busca de superação. Aqui você encontrará coberturas participativas, histórias, entrevistas, pensamentos, treinos e muito mais,

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