Continuando com a sequência de posts: “Mas você mora em São Paulo, como pratica corrida de montanha?” – No post anterior, eu dei algumas sugestões de locais fora do asfalto para se treinar dentro da cidade. Desta vez, vou falar a maneira mais fácil de treinar nas trilhas da região e quais são algumas opções próximas à cidade de concreto.

Antes de mais nada, é preciso deixar claro que não é seguro sair pra treinar em trilhas sozinho(a). No começo, é muito comum que nos sintamos corajosos e subestimemos a natureza. Mas, conforme vamos conhecendo melhor todas as possibilidades de acidentes e problemas que podem surgir no meio de um treino no mato, percebemos que não é brincadeira. É preciso se previnir.

Algumas opções de locais para bate e volta são: Parque Estadual do Juquery em Franco da Rocha, Parque Estadual da Cantareira, Pedra Grande de Atibaia, Serra do Japi em Jundiaí,  Pico do Urubu em Mogi das Cruzes, Paranapiacaba, Santana de Parnaíba, Cotia, Aldeia da Serra… Entre outros.

Mas como eu falei, não recomendo que ninguém vá por conta própria pra uma trilha que não conhece. Nem com aplicativos e GPS, muito menos na cara e coragem. Qual seria a solução então?

Muitas das assessorias de corrida especializadas em Trail Running organizam treinos aos finais de semana. Essa é, pra mim, a melhor maneira de começar a se aventurar pela corrida de montanha com um certo suporte. Muitas vezes são oferecidos dois percursos diferentes, um curto e um longo, para diferentes níveis de corredores.

Os valores costumam variar entre R$30 e R$50 por treino. Treinadores acompanham e podem tirar dúvidas, além de algumas vezes até demarcarem o percurso para que cada um faça no seu ritmo.

Seguem algumas opções que conheço ou já participei:

Ultra Goes Running

Foto: Itamar Goes

Esse é o grupo do meu treinador. Os treinos abertos a não alunos acontecem esporadicamente e são divulgados nas páginas:

https://www.facebook.com/ultragoestrailrunning/
https://www.instagram.com/ultragoes/

AZ Running

Foto: Airton Zulu

Pelo menos 2 treinos externos são organizados todo mês. Pessoas com experiência são bem vindas em todos eles. Mas treinos abertos para iniciantes também acontecem de tempos em tempos.

https://www.facebook.com/azrunningtrail/
https://www.instagram.com/az_running/

Águia da Montanha

Além de treinos normais, esse grupo organiza também treinos com percurso marcado e entrega de medalha e troféu.

https://www.facebook.com/aguiadamontanha/
https://www.instagram.com/aguiadamontanha/

Lobo Adventure

Foto: André Ricardo

Os treinos abertos acontecem uma vez por mês, sempre divulgados nas redes:

https://www.instagram.com/loboadventure/
https://www.loboassessoria.com.br/

JVM

Foto: JVM

Os treinos especiais acontecem quase todo final de semana, e a agenda é divulgada no começo de cada mês nos canais:

https://www.facebook.com/jvmrun/
https://www.instagram.com/jvmtrailrun/

Pedra Grande Trail Runners

Foto: Arthur Vianna

Um grupo de corredores focado na região da Pedra Grande de Atibaia. Eles estão envolvidos na regulamentação das trilhas da região que está em andamento. A Pedra Grande recebe muitas pessoas aos finais de semana e algumas trilhas estão em áreas particulares ou fazem parte de área de conservação. Justamente por isso, não dá pra sair desbravando a área sem conhecimento. O grupo organiza treinos específicos, que são divulgados em suas redes, mas também guiam grupos de atletas e assessorias em geral.

https://www.facebook.com/pgtrailrunners/
https://www.instagram.com/pedragrandetrailrunners/

TRB

Foto: Marcelo Sinoca

Organizam treinos outdoor variados todos os Sábados. Qualquer um pode se juntar, só ficar de olho no calendário mensal:

https://www.facebook.com/trailrunnersbrasil/
https://www.instagram.com/trailrunnersbrasil/

Estando bem informado, é possível fazer treinos específicos em trilhas todo final de semana. Com bastante segurança e sem dor de cabeça de se perder no meio do caminho.