Treino

HIIT: conheça os benefícios e os riscos para decidir se esse treino é para você

Treinamento · 05 set, 2023

Um treino rápido, que pode ser feito sem equipamentos, em qualquer lugar, com grandes promessas de resultado. Assim, o HIIT (em tradução livre, Treino Intervalado de Alta Intensidade) ganha cada vez mais adeptos. De acordo com o educador físico da […]


HIIT: conheça os benefícios e os riscos para decidir se esse treino é para você

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5 erros que você deve evitar nos treinos durante o inverno

Treinamento · 29 ago, 2023

Correr no frio é complicado, principalmente se você treina pela manhã ou no final da tarde. Mas para quem ama o esporte, tempo não é um problema, você só precisa tomar alguns cuidados para não cometer erros. O Webrun conversou com o […]


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Treinamento · 29 ago, 2023

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Treino para mulheres: como se preparar para correr os primeiros 10 km

Mulheres · 09 ago, 2023

As mulheres são público mais do que presente na corrida de rua e cada vez mais elas buscam conquistar distâncias mais longas. A primeira distância mais cobiçada costuma ser os 10 km e para alcançá-los é preciso tomar a  alguns […]


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Natação: saiba como nadar melhor e corretamente

Natação · 08 ago, 2023

Seja na piscina ou no mar, a natação é um esporte extremamente completo. Ela faz você treinar o corpo todo, não tem impacto, melhora o tônus muscular, queima calorias, reduz os sintomas das alergias e ainda fortalece o coração. Mas […]


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Já ouviu falar do bodybalance? Conheça os benefícios deste treino para o corpo e mente

Academia · 02 ago, 2023

Já pensou em ir à academia e participar de um treino moderno que mistura técnicas de yoga com elementos de tai chi chuan e pilates? Ideal para todos os tipos de público, esse é o BODYBALANCE™, que é mais uma opção […]


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Águas saborizadas: refrescantes e deliciosas para incluir na rotina

Hidratação · 28 jul, 2023

Refrescante, saudável e com pouquíssimas calorias, as águas saborizadas são uma excelente pedida para nos hidratarmos nos dias mais quentes e dar aquele empurrãozinho para ficar mais fácil tomar água nos dias mais frios, já que não podemos deixar de […]


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Exercícios conjugados: quais os benefícios das famosas duplas de aparelhos na academia?

Academia · 27 jul, 2023

O treino com exercícios conjugados representa o circuito onde o descanso entre um exercício e outro é mínimo, uma boa estratégia para aumentar o gasto calórico, deixar o treino mais dinâmico e rápido. A ideia desse tipo de prática é […]


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Hipertrofia: veja os nutrientes essenciais para ganhar músculos

Treinamento · 11 jul, 2023

Visualize um atleta de endurance – os esportes de longa duração, com esforço contínuo, de intensidade leve a moderada: o corpo é esbelto, quase que esculpido. Imagem lapidada à base de resistência, resiliência e equilíbrio físico, emocional e nutricional. Os […]


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Treinamento · 11 jul, 2023

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3 motivos para você fugir da preguiça e continuar a treinar no inverno

Treinamento · 10 jul, 2023

Treinar no inverno é um desafio para grande parte das pessoas, afinal, é comum associar as baixas temperaturas com preguiça, cobertor e dormir até mais tarde. No entanto, de acordo com estudo recente feito pela Cleveland Clinic, o sedentarismo aumenta […]


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Passo a passo para aproveitar melhor os treinos em casa

Treinamento · 05 jul, 2023

Ao falar de exercícios físicos, é inevitável não pensar em pessoas se movimentando em academias, clubes ou centros esportivos. No entanto, diante da correria do dia a dia, entre trabalho e vida pessoal, muitas pessoas têm aderido os treinos em […]


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