Academia · 14 jul, 2025

Quem frequenta a academia já se deparou com a dúvida: melhor usar os aparelhos ou apostar nos pesos livres? A resposta, segundo Cacá Ferreira, gerente técnico corporativo da Companhia Athletica, não é tão simples — e depende de vários fatores, […]

Review · 03 jul, 2025

Se você já perdeu a paciência com fone que cai do ouvido no meio do treino ou fica sem bateria quando mais precisa, vai entender por que pequenos detalhes contam tanto. Passei alguns dias testando o JBL Endurance Race 2 […]

Saúde · 16 jun, 2025

A chegada do frio traz desânimo para a maioria das pessoas e, por isso, enfrentar esse desafio pode parecer cruel, principalmente, se a pessoa ainda não estiver acostumada com a rotina de treinos e atividades físicas, pois a cama quente […]

Saúde · 13 maio, 2025

“Sem dor, sem ganho”. Essa é uma das premissas mais conhecidas no mundo fitness. Existe uma crença generalizada entre praticantes de atividade física de que, se não há dor após o treino, é sinal de que o corpo não está […]

Bem Estar · 02 maio, 2025

O café é um dos estimulantes naturais mais consumidos no mundo e também um aliado poderoso para quem pratica atividade física. Mas até que ponto ele realmente ajuda nos treinos? E quando pode se tornar o principal inimigo? A Dra. […]

Saúde · 29 abr, 2025

Presente na rotina de milhões de pessoas, o café é a segunda bebida mais consumida no Brasil, mas quando o assunto é performance nos treinos, ele pode ser tanto um aliado quanto vilã dos treinos. De acordo com a nutricionista […]

Saúde · 10 abr, 2025

Um instrumento terapêutico é qualquer técnica capaz de promover mudanças positivas na vida das pessoas, sejam elas emocionais ou comportamentais.  Ao longo de tantos anos trabalhando com atletas, principalmente com atletas de corrida, percebi que a corrida é um instrumento […]

Corrida · 19 mar, 2025

Todo corredor já passou por isso: começa empolgado, traça metas ambiciosas, mas, com o tempo, a motivação diminui e as desculpas aparecem. O frio, o cansaço, a rotina puxada… e, quando percebe, aquela promessa de se tornar um corredor consistente […]

Triathlon · 18 mar, 2025

Um dia para nunca mais esquecer. Nesse processo para o 70.3 Brasília várias têm sido as descobertas durante a jornada. Principalmente de quanto eu consigo evoluir. Neste domingo participei pela 3ª vez do Triathlon Internacional de Santos, um evento que […]

Atletismo · 12 mar, 2025

O campeão olímpico Joaquim Cruz completa 62 anos neste dia 12 de março de 2025 e o parabéns é duplo, pelo aniversário e por sua entrada no Hall da Fama do NCAA (National Collegiate Athletic Association), organização ligada aos esportes universitários […]